Ausgabe 07/2023

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14 · Thema des Monats 07/2023 «DIE BESTE SELBSTVERTEIDIGUNG MUSS MAN NIE ANWENDEN» Einige Menschen wollen sich mit einem Selbstverteidigungstraining ein grösseres Sicherheitsgefühl verschaffen. Doch wie sieht ein solches aus? Und reicht dafür ein einzelnes Training? Ein kleiner Selbstversuch. Stellen Sie sich vor, Sie sind abends auf dem Nachhauseweg. Wie aus dem Nichts erscheint eine Gestalt und bedroht Sie mit einem Messer. Eine Situation, die Ohnmacht auslösen kann, wenn man nicht dafür gerüstet ist. Also wie reagieren? Vor einigen Wochen erreichte die Redaktion eine Mail mit einer möglichen Antwort. Darin weist Michael Rimle auf regelmässig in Herisau stattfindende Selbstverteidigungstrainings hin. Beim Training bleibe es nicht nur beim Boxen und Kicken, auch Messerattrappen und Alltagsgegenstände kämen zum Einsatz. So würde für unterschiedliche Situationen, wie beispielsweise Bodenkampf oder Angriff von mehreren Personen, die jeweils passende Reaktion vermittelt und verinnerlicht. Ich möchte mir ein eigenes Bild machen und besuche deshalb ein Schnuppertraining beim Kampfkunst-Verein «shiftyourself». Neben dem Schulhaus Kreuzweg erwarten mich nebst Michael Rimle auch Matthias Roderer und Reto Schmidli. Letzterer hat den Verein 2018 ins Leben gerufen und bietet unter anderem Progressive Fighting Systems (PFS) an. Dabei handelt es sich um ein speziell für den Strassenkampf ausgerichtetes Kampf- und Verteidigungstraining. Der gebürtige Aarauer ist seit 1987 in der Kampfkunst aktiv. «Früher war ich ein eher ängstlicher Mensch. Um dagegen etwas zu unternehmen, fing ich mit dem Kampfkunsttraining Shaolin Kung-Fu an.» Darauf folgend fokussiert er sich auf Wettkampf- Kampfsportarten wie Wushu und Sanda. Einige Jahre später sucht er für den Fall einer Selbstverteidigung eine Kampfkunst, welche dem Strassenkampf am nächsten kommt. «Ich besuchte verschiedene Kampfkunst-Seminare, bis ich 1994 schliesslich das PFS für mich entdeckte. Die modernen Trainingsmethoden überzeugten mich, weil sie mehrere Kampfkünste vereinen.» Sechs Jahre später eröffnet er mit seinem Trainingskollegen und Freund die Kampfkunstschule PFS-Aarau. 2010 zieht Reto Schmidli aus beruflichen Gründen ins Appenzellerland. Heute lebt er in Herisau und bietet seit gut fünf Jahren das Selbstverteidigungstraining hier an. Michael Rimle und Matthias Roderer nehmen seit einigen Jahren daran teil. Ich möchte ihre Beweggründe für die Teilnahme erfahren. Das Training habe einen positiven Einfluss auf sie. Rimle: «Wer weiss, dass er sich – falls nötig – wehren kann, geht selbstbewusster durchs Leben. Dieses Wissen finde ich wertvoll und tut mir gut. Nebenbei mag ich es, dass ich mich beim Training austoben kann.» Dem stimmt auch Roderer zu. «Durch die neugewonnene Ausstrahlung wird man eher in Ruhe gelassen», sagt er. Bevor er im Kampfsport aktiv wurde, sei er einige Male ungewollt in gefährliche Situationen geraten. Dies passiere ihm heute nicht mehr. Dennoch ist er überzeugt: «Die beste Kampfkunst ist diejenige, die man nicht braucht.» Ausserdem mache ihnen der Sport mit Gleichgesinnten in einer entspannten Atmosphäre Spass. Beim Messerkampf werden Schnelligkeit und Geschicklichkeit trainiert. Training mit Messerattrappen Das Training richtet sich in erster Linie an Erwachsene und Jugendliche. Mit Kindern würde Reto Schmidli die Einheiten anders aufbauen, beispielsweise ohne Trainingsmesser. Sind diese bei den Erwachsenen wirklich nötig? «Ja», sagt Schmidli, es sei wichtig, sich für verschiedene Gefahrensituationen zu wappnen. «Ein Messerangriff in einem Kampf zu unterbrechen ist sehr gefährlich und nicht ratsam. Dennoch trainieren wir es. Messerkampf eignet sich hervorragend, um Eigenschaften wie Schnelligkeit und Geschicklichkeit zu trainieren. Man spürt sofort, wenn man vom Trainingsmesser berührt wird.» Ziel sei es, den Gegner aufzuhalten, ohne vom Messer verletzt zu werden. Hier könnten Sekunden entscheidend sein. Dafür ist nicht nur die richtige Technik wichtig, sondern auch die Fähigkeit, Situationen richtig einzuschätzen und dementsprechend reagieren zu können. Auch dies ist Teil des Selbstverteidigungstrainings. Letztlich aber sind sich alle drei einig: Davonrennen ist – wenn immer möglich – die beste Lösung. Die erlernten Abwehrmöglichkeiten sollten nur im äussersten Notfall angewendet werden. «Ich achte darauf, dass unsere Mitglieder nette, anständige Personen sind. Wir wollen nicht, dass unser Training dafür missbraucht wird, um selber zum Täter zu werden.» Verhältnismässigkeit ist wichtig Ebenfalls im Kurs behandelt wird die Verhältnismässigkeit der Anwendung verschiedener Kampfmethoden, da einige zu starken Verletzungen führen könnten. «Wir versuchen jeweils zu unterscheiden, ob wir uns in Lebensgefahr befinden oder es sich um eine ‹simple› Konfliktsituation handelt – natürlich stets mit dem Bewusstsein, dass der Charakter der Situation zu jedem Zeitpunkt wechseln kann.» Zudem zeige er bei gefährlicheren Kampfmethoden immer auch Alternativvarianten oder Hebelanwendungen, um einen potenziellen Angreifer aufzuhalten. Weder Täter noch Opfer sollten bei der Anwendung unnötig verletzt werden. Hier sei die Verhältnismässigkeit der Notwehr bedeutend, da ansonsten das Opfer rechtlich belangt werden könne. Anton Sonderegger, Mediensprecher der Kantonspolizei Appenzell Ausserrhoden bestätigt dies: Gemäss Artikel 15 des Strafgesetzbuches dürfe eine Abwehr in einer Notwehrsituation das erforderliche Mass an Verteidigung nicht überschreiten. In die- (Bilder: hst)
07/2023 Thema des Monats · 15 (v.l.n.r) Reto Schmidli, Michael Rimle und Matthias Roderer treffen sich regelmässig zum Selbstverteidigungstraining. sem Zusammenhang betont er, dass in der Schweiz jede Person verpflichtet sei, einem in Lebensgefahr schwebenden Menschen zu helfen, ausser die Hilfeleistung sei nicht zumutbar. Zudem solle auf das Mitführen oder Tragen etwa von Springmessern, Schlagringen oder eigens dafür angefertigten Schlüsselanhängern aus Metall – auch wenn sie der Selbstverteidigung dienen sollten– verzichtet werden, da sie nach Waffengesetz unter die gefährlichen Gegenstände fallen würden. Die Kantonspolizei Appenzell Ausserrhoden biete zwar keine Selbstverteidigungskurse an, unterstütze aber die Präventionskampagnen der Schweizerischen Kriminalprävention (SKP). Auf deren Webseite www.skppsc.ch sind unter anderem auch Verhaltenstipps aufgeführt, um Gefahrensituationen zu vermeiden. Die Anzahl Gewaltdelikte im Kanton Appenzell Ausserrhoden liegt seit sieben Jahren zwischen 150 und 185. Schweizweit nehmen das Gewaltpotenzial und die Gewaltbereitschaft hingegen stetig zu. Laut dem Bundesamt für Statistik wurden 2022 rund 1950 Gewaltdelikte polizeilich registriert. Zugenommen haben dabei Vergewaltigungen und schwere Körperverletzungen. Dabei sind Frauen nach wie vor deutlich öfter betroffen als Männer. Kraft und kurze Reaktionszeit Zurück zum Selbstverteidigungstraining in Herisau. Nach einem ersten Gespräch darf ich selber verschieden Methoden versuchen. Nach einem kurzen Aufwärmen drückt mir Reto Schmidli eine Messerattrappe in die Hand. «Greif mich an», sagt er. Zunächst tänzeln wir etwas im Kreis. Ich möchte ihn ablenken, bevor ich meinen ersten Angriffsversuch starte. Nach einigen Sekunden scheint mir die Zeit reif, und ich mache einen Schritt in seine Richtung. Mein «Überraschungsangriff» funktioniert – man hätte es erahnen können – nicht. «Wenn du wirklich handeln musst, mach es ohne zu zögern.» Er weicht nicht nur blitzschnell aus, sondern schlägt mir im Gegenangriff fast das Messer aus der Hand. Ich habe keine Chance zu reagieren. «Versuch es nochmal.» Gesagt, getan – jedoch mit demselben Resultat. Wir versuchen etwas Neues. Gemeinsam mit Michael Rimle sollen wir ihn nun zu zweit angreifen. Dies klappt nur bedingt. Ich selber gebe mir zwar Mühe, doch das ganze Manöver passiert so schnell, dass ich eher planlos herumstehe. «Für eine effiziente Selbstverteidigung ist Kraft nicht zwingend ausschlaggebend. Es kommt auf mehrere Faktoren an, wie beispielsweise Schnelligkeit oder Geschicklichkeit sowie funktionierende Strategien», sagt Reto Schmidli. Und was ebenfalls nicht fehlen dürfe, sei regelmässiges Training. Er vergleicht das Selbstverteidigungstraining mit einer Versicherung. «Man hofft, dass man sie nicht nutzen muss und zahlt trotzdem regelmässig Prämien.» Letztlich ginge es darum, sich die entsprechenden Eigenschaften aneignen zu können. Nur um die Grundlagen mit den verschiedenen Werkzeugen zu erlernen, brauche man als Neuling in diesem Gebiet durchschnittlich ein bis zwei Jahre. Erst danach würden sich die Trainings auf Details in der Selbstverteidigung fokussieren, um sich stetig zu verbessern und das Erlernte zu repetieren. Das gebe einem Menschen schliesslich Sicherheit. Seit Trainingsbeginn ist über eine Stunde vergangen. Statt sicher fühle ich mich eher verunsichert. Ich habe erlebt, wie schnell ein Angriff sein kann, respektive wie prompt ich mich wehren müsste. Bis ich dies könnte, müsste ich noch viele Trainings besuchen. Dem stimmen auch die drei Herren zu. Sie geben mir noch einige Tipps mit auf den Weg: Spiele nicht die Heldin, wahre die Distanz, versuche mit Worten die Situation zu entspannen. «Und wenn du wirklich handeln musst, mach es ohne zu zögern.» Schliesslich aber bleiben alle drei dabei: Wegrennen ist die beste Strategie. Helena Städler Weitere Informationen zum Selbstverteidigungstraining http://bit.ly/3XtMvLw
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