Aktuelles Forum - Volkshochschule Waltrop
Aktuelles Forum - Volkshochschule Waltrop
Aktuelles Forum - Volkshochschule Waltrop
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
� 6137<br />
Donnerstag,<br />
17.09.2009<br />
15.15 - 16.15 Uhr<br />
14 Nachmittage<br />
48,80 EUR<br />
� 6138<br />
Donnerstag,<br />
11.02.2010<br />
15.15 - 16.15 Uhr<br />
14 Nachmittage<br />
48,80 EUR<br />
� 6139<br />
Donnerstag,<br />
17.09.2009<br />
16.30 - 17.30 Uhr<br />
12 Nachmittage<br />
42,40 EUR<br />
� 6140<br />
Donnerstag,<br />
11.02.2010<br />
16.30 - 17.30 Uhr<br />
12 Nachmittage<br />
42,40 EUR<br />
Fit im Kopf - beweglich auf<br />
den Beinen<br />
Annette Westhoff<br />
Haus der VHS<br />
Körperliche Bewegung steigert die<br />
geistige Leistungsfähigkeit. Durch<br />
regelmäßiges Mentaltraining bleibt<br />
der Mensch aktiv und trägt zur Erhaltung<br />
seiner Selbständigkeit und<br />
Lebensqualität bei. Deshalb lernen<br />
Sie in diesem Kurs zum „bewegten<br />
Gehirntraining“ in entspannter<br />
Atmosphäre leichte körperliche<br />
Übungen und Spiele kennen, die Ihre<br />
grauen Zellen in Schwung bringen.<br />
Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung<br />
beendet. Das trainieren<br />
in der Gruppe bringt viel Spaß und<br />
es lernt sich leichter. Das Lerntempo<br />
wird an die Teilnehmer angepasst -<br />
jeder soll sich wohl fühlen.<br />
Teilnahme bitte in Sportbekleidung!<br />
Sport für Frauen, die lange<br />
schon jung und aktiv sind<br />
Annette Westhoff<br />
Haus der VHS<br />
Vielleicht sind Sie berufl ich nicht<br />
mehr so eingespannt, oder Haushalt<br />
und Familie lassen ihnen jetzt<br />
wieder etwas mehr Zeit. Sie fühlen<br />
sich nach einer Erkrankung wieder<br />
fi t genug oder Sie haben sich vorgenommen,<br />
etwas mehr für sich zu tun.<br />
Wir wollen gemeinsam eine wirbelsäulenschonende<br />
Gymnastik durchführen,<br />
unsere Ausdauer verbessern<br />
und Entspannungsübungen machen.<br />
Gesundheit Sport<br />
& Bewegung<br />
6<br />
Zwei Angebote zum Laufen: In beiden<br />
kann sich der Teilnehmer auf<br />
eine lange Distanz vorbereiten,<br />
muss es aber nicht! Um gesundheitliche<br />
Probleme zu vermeiden, sprechen<br />
Sie bitte mit Ihrem Arzt über<br />
Ihr Vorhaben.<br />
Fit in den Winter<br />
Der heiße Sommer ist vorbei, der<br />
goldene Herbst hat Einzug gehalten,<br />
der Winter steht vor der Tür<br />
und wir wollen ihm die Stirn bieten.<br />
Denn wer kennt das nicht, die sportlichen<br />
Vorsätze aus dem Sommer<br />
verabschieden sich genauso wie die<br />
Vögel gen Süden. Nach dreißigminütigem,<br />
gesundheitlich orientiertem<br />
Joggen wird noch ein Ergänzungstraining<br />
mit leichten Koordinationsschulungen<br />
angehangen.<br />
Vom kurzen Weg<br />
auf die lange Strecke<br />
Bis zum Frühjahr wollen wir mit Ihnen<br />
Ihre ersten Schritte als Läufer<br />
gehen, die wir bis zur Halbmarathonstrecke<br />
verlängern werden. Der<br />
erste Schritt wird der „Nikolauslauf“<br />
mit möglichen 5 oder 10 km sein.<br />
Der gemeinsame Start bei einem<br />
Halbmarathon Ostern 2010 soll den<br />
Abschluss bilden. Deshalb wird<br />
die Kurszeit am Anfang 45 Minuten<br />
betragen und sich bei den letzten<br />
Terminen auf 2 Stunden verlängern.<br />
� 6201<br />
Simone<br />
Quinkenstein<br />
Haus der VHS<br />
Montag,<br />
21.09.2009<br />
10.30 - 11.15 Uhr<br />
14 Vormittage<br />
37,60 EUR<br />
� 6202<br />
Montag,<br />
01.02.2010<br />
10.30 - 11.15 Uhr<br />
14 Vormittage<br />
37,60 EUR<br />
� 6203<br />
Astrid Pudig<br />
Haus der VHS<br />
Donnerstag,<br />
17.09.2009<br />
18.00 - 19.15 Uhr<br />
14 Abende<br />
59,20 EUR<br />
� 6204<br />
Donnerstag,<br />
21.01.2010<br />
18.00 - 19.15 Uhr<br />
14 Abende<br />
59,20 EUR<br />
185
Change language