Aktuelles Forum - Volkshochschule Waltrop
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56<br />
� 2203<br />
Montag,<br />
14.09.2009<br />
17.30 - 19.00 Uhr<br />
14 Abende<br />
74,20 EUR<br />
� 2204<br />
Montag,<br />
08.02.2010<br />
17.30 - 19.00 Uhr<br />
14 Abende<br />
74,20 EUR<br />
� 2205<br />
Montag,<br />
14.09.2009<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
14 Abende<br />
74,20 EUR<br />
� 2206<br />
Montag,<br />
08.02.2010<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
14 Abende<br />
74,20 EUR<br />
� 2207<br />
Dienstag,<br />
01.09.2009<br />
18.15 - 19.45 Uhr<br />
14 Abende<br />
74,20 EUR<br />
� 2208<br />
Dienstag,<br />
09.02.2010<br />
18.15 - 19.45 Uhr<br />
14 Abende<br />
74,20 EUR<br />
2Yoga mit Grundkenntnissen<br />
Ilka Mietenkorte<br />
Haus der VHS<br />
Jede/r kann Yoga praktizieren. Yogastellungen<br />
(Asanas) trainieren jeden<br />
Körperteil, strecken und stärken<br />
Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule<br />
und das gesamte Knochengerüst.<br />
Sie wirken nicht nur auf die<br />
äußere Gestalt des Körpers, sondern<br />
ebenso auf die inneren Organe, Drüsen<br />
und Nerven, indem sie das ganze<br />
System gesund erhalten. Körperliche<br />
und geistige Spannungen lösend,<br />
wecken sie erstaunliche Energiereserven.<br />
Die Yoga-Atmung (Pranayama)<br />
belebt den Körper und hilft, Geist<br />
und Verstand zu kontrollieren. Sie<br />
fühlen sich ruhig und erfrischt.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Socken,<br />
Wolldecke (Yogamatte) mitbringen.<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
Monika Dinter<br />
Haus der VHS<br />
Bereits erlernte Asanas werden<br />
vertieft und bestimmte Bewegungsabläufe<br />
werden mit dem Atem verbunden.<br />
Wichtig ist, die Esastenz der<br />
Pranaenergie zu kennen, sie zu kontrollieren<br />
und mit besonderen Techniken,<br />
den Pranayamaübungen, zu<br />
lenken und im Körper zu speichern.<br />
Bitte bequeme, warme Kleidung,<br />
dicke Socken und eine Wolldecke<br />
bzw. Yogamatte mitbringen.<br />
Dieser Kurs ist für Anfänger nicht<br />
geeignet.<br />
Yoga am Vormittag mit<br />
Vorkenntnissen<br />
Klara Kösters<br />
Haus der VHS<br />
Yoga<br />
Hatha Yoga ist ein in Indien entwickelter<br />
Weg um Körper, Geist und<br />
Seele ins Gleichgewicht zu bringen.<br />
Dazu dienen Körperhaltungen und<br />
Atemübungen, die mit Konzentration<br />
auf die Wahrnehmung des eigenen<br />
Körpers durchgeführt werden. Der<br />
Körper wird gedehnt und gekräf-<br />
tigt, Verspannungen werden deutlich<br />
und können sich lösen.<br />
Yoga ist hilfreich, um unsere Kraft<br />
und geistige Wachheit zu entwickeln<br />
und in ein gesundes Gleichgewicht<br />
zu bringen.<br />
Bequeme Kleidung, eine Decke oder<br />
Yogamatte bitte mitbringen.<br />
Eine Kostenübernahme durch die<br />
Krankenkassen ist möglich!<br />
� 2209<br />
Donnerstag,<br />
17.09.2009<br />
08.45 - 10.15 Uhr<br />
12 Vormittage<br />
64,60 EUR<br />
� 2210<br />
Donnerstag,<br />
18.02.2010<br />
08.45 - 10.15 Uhr<br />
12 Vormittage<br />
64,60 EUR
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