SJf_Wettbewerbs_Broschüre_2007 - Die Goldene Sonne am Calanda

Chemie / Biochemie / Medizin
Fabienne Odermatt
8200 Schaffhausen
1987
Kantonsschule Schaffhausen
Würdigung
Fabienne Odermatt hat eine präzise wissenschaftliche
Arbeit vorgelegt zu Themen
aus den Bereichen Sport, Medizin
und Psychologie. Sie hat komplexe Methoden
angewandt und ausgewertet:
u. a. sportliche Tests und Krafttrainingserfolge,
Koordinationsexperimente, rein
medizinische Faktoren sowie soziopsychologische
Ergebnisse aus Konzentrationstest
und Fragebögen. Die Resultate
sind sauber erarbeitet und dargestellt.
Fabienne Odermatt regt weitere Tests an
und macht Angaben zu möglichen ökonomischen
Auswirkungen.
Prädikat
Sehr gut
Sonderpreis
SGCI Chemie Pharma Schweiz
Expertin
Brigitte Egli
Dr. Schenker Kommunikation AG Bern,
Mandatsleitung Gesundheit,
Wissenschaft, Sport
24
Verbessert regelmässiges Krafttraining die Lebensqualität von Senioren?
Die vorhandene Muskelkraft spielt eine entscheidende Rolle bei der Ausführung der alltäglichen
Routine von Senioren. Die Muskelkraft vor, während und nach einem regelmässigen dreimonatigen
Krafttraining wurde bei 17 Senioren verglichen. Das regelmässige Kraft- und Ausdauertraining
soll dem Alterungsprozess vorbeugen, die physische Situation dieser Senioren verbessern
und damit die Lebensqualität entscheidend erhöhen. Um diese Verbesserungen zu quantifizieren,
wurden medizinische Parameter, wie Blutdruck, Gewicht, Kraftzunahme, Konzentrations-
und Koordinationsfähigkeit, sowie die allgemeine Lebensqualität untersucht.
Material und Methoden
Die Probanden wurden hauptsächlich aus zwei Seniorenturngruppen rekrutiert. In drei Workshops
(vor, während und nach Studienende) wurden die persönlichen Daten (Gewicht, Grösse,
Blutdruck) sowie die Kraftzunahme und die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit aufgenommen.
Die Koordination wurde mittels eines therapeutischen Halbkreises jeweils einbeinig
über die Standzeit ermittelt. Mittels eines Zahlentests wurde die Konzentrationsfähigkeit der Senioren
überprüft. Zur Bestimmung der Lebensqualität wurde ein standardisierter Fragebogen
benutzt. Das Fitnesscenter Dynamic in Neuhausen wurde ausgewählt, da die Auswahlkriterien
wie Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining bei professioneller Instruktion gegeben waren.
Die Senioren wurden zu einem zwei- bis viermaligen wöchentlichen Training über drei Monate
motiviert. Dieses umfasste ein kurzes Aufwärm-, ein intensives Kraft- und wiederum ein kurzes
Koordinationstraining. Die ermittelten Daten wurden statistisch vor und nach der Trainingsphase
ausgewertet.
Resultate
Hochsignifikante Verbesserungen bei Bein-, Schulter- und Rückenmuskulatur waren bereits
nach 4 Wochen Training zu beobachten. Nach 3 Monaten war die gebildete Muskelkraft nochmals
verbessert und gestärkt. Das körperliche Training bewirkte eine leichte Gewichtsreduktion
bei gleichzeitiger signifikanter Senkung des oberen Blutdrucks. Eine Verbesserung der Konzentrations-
und Koordinationsfähigkeit war nach 3 Monaten noch nicht feststellbar. Die subjektive
Befragung der Lebensqualität zeigte nach 3 Monaten eine signifikante Verbesserung in den Bereichen
der körperlichen Verfassung, des psychischen Wohlbefindens und der funktionalen
Kompetenz. Der Besuch des Fitnesszentrums erhöhte aber die sozialen Kontakte der Teilnehmer
nicht. In den befragten Gesundheitsbereichen zeigten sich nur kleine Unterschiede zwischen
der Probandenstichgruppe vor Trainingsbeginn und einer Kontrollgruppe. Nach der Trainingsphase
schätzten die Teilnehmer ihre Lebensqualität deutlich besser ein, was eine nachträgliche
mündliche Befragung nochmals bestätigte. Alle Teilnehmer verlängerten das Abonnement für
das Fitnesszentrum, wobei Kraft- und Ausdauergeräte bei professioneller Betreuung durch die
Teilnehmer vorausgesetzt werden. 12 Monate nach Abschluss der Studie hat sich gezeigt, dass
Senioren ohne ständige Betreuung und zusätzliche Motivation das Kraft- und Ausdauertraining in
den meisten Fällen wieder aufgeben (10 von 15).
Schlussfolgerung
Übereinstimmend mit andern Studien konnten die Senioren ihre körperliche Kraft mittels regelmässigen
Krafttrainings deutlich steigern. Das dreimonatige Krafttraining reicht aber nicht aus,
um die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit von älteren Personen signifikant zu steigern.
Mittels des standardisierten Fragebogens konnte aber erstmals gezeigt werden, dass die subjektive
Lebensqualität durch Krafttraining deutlich verbessert wird. Gelingt es, die Motivation der
Senioren für ein Krafttraining langfristig aufrecht zu erhalten, könnten die Gesundheits- und Pflegekosten
von Senioren nachhaltig reduziert werden.