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tai Chi / Qi-Gong<br />
für Anfänger/-innen<br />
Qi Gong ist eine jahrhundertealte chinesische<br />
meditative Bewegungskunst, in der Heilgymnastik<br />
und Atemübungen zu einem harmonischen<br />
Ganzen zusammengefügt sind. Diese<br />
Bewegungsform wird langsam, weich und<br />
fließend in Einklang mit dem Atem und den<br />
natürlichen Bewegungen des Körpers ausgeführt.<br />
Werden die Bewegungsabläufe regelmäßig<br />
und richtig ausgeführt, verändern<br />
sie den Körper so, dass der Atem frei und tief<br />
fließen kann und alle Organe und Teile des<br />
Körpers von Energie durchströmt werden.<br />
Gleichzeitig wird das Körperbewusstsein<br />
erweitert, sowie Achtsamkeit und Klarheit<br />
entwickelt. Psychische und körperliche Wirkungen<br />
ergeben sich von selbst: Innere Ruhe,<br />
Ausgeglichenheit und Harmonisierung aller<br />
Lebensfunktionen wirken Schlaflosigkeit,<br />
Nervosität und Stresserscheinungen entgegen.<br />
Sehnen, Muskeln und Bänder werden<br />
sanft gedehnt, die Gelenke gelockert, und<br />
die Fehlhaltungen des Körpers korrigiert.<br />
Die Aufrichtung der Wirbelsäule durch Lockerung<br />
und Entspannung von Geist und<br />
Körper mobilisiert und verstärkt unsere<br />
Selbstheilungskräfte.<br />
Jochen Stute<br />
12 x mittwochs, 17.30-19.00 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
14.9.-14.12.11<br />
€ 108,00 (24 UStd.)<br />
Tai Chi<br />
Qi-Gong<br />
7<br />
GeSundHeIt und FItneSS entSPAnnunGSteCHnIKen<br />
JOCHEN BORN · TEL. 104-853 · JOCHEN.BORN@KUWEBE.DE<br />
tai Chi / Qi-Gong<br />
für Fortgeschrittene<br />
- wie Kurs 7111 -<br />
Für Teilnehmer/-innen, die schon langjährige<br />
Übepraxis in den Kursen von J. Stute erworben<br />
haben.<br />
Jochen Stute<br />
12 x mittwochs, 19.00-20.30 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
14.9.-14.12.11<br />
€ 108,00 (24 UStd.)<br />
tai Chi / Qi-Gong<br />
für Fortgeschrittene<br />
- wie Kurs 7111 -<br />
Für Teilnehmer/-innen, die schon langjährige<br />
Übepraxis in den Kursen von J. Stute erworben<br />
haben.<br />
Jochen Stute<br />
12 x dienstags, 18.00-19.30 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
13.9.-13.12.11<br />
€ 108,00 (24 UStd.)<br />
tai Chi / Qi-Gong<br />
für Fortgeschrittene<br />
- wie Kurs 7111 -<br />
Für Teilnehmer/-innen, die schon langjährige<br />
Übepraxis in den Kursen von J. Stute erworben<br />
haben.<br />
Jochen Stute<br />
12 x dienstags, 19.30-21.00 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
13.9.-13.12.11<br />
€ 108,00 (24 UStd.)<br />
die chinesische massage<br />
tuina Anmo - Akupressur<br />
ohne nadeln<br />
Die Tunia Anmo - Massage ist eine der<br />
ältesten Behandlungsformen und beruht<br />
auf den Grundprinzipien der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin. Sie beinhaltet eine<br />
Vielzahl verschiedener Massage- und Grifftechniken<br />
wie z. B. Akupressur (An), Schieben<br />
(Tui), Greifen (Na), sanftes Kreisen (Mo) u. a.<br />
Die Massage fördert das gleichmäßige und<br />
harmonische Fließen von Qi (unserer Lebensenergie)<br />
und Blut in unserem Körper.<br />
Sie behandelt Blockaden in den Energiebahnen,<br />
die sich z. B. in Schmerzen und<br />
Spannungen äußern und fördert die Balance<br />
im ganzen Körper. In diesem Seminar<br />
werden einige Massage - Grundtechniken<br />
vermittelt.<br />
Sie werden im Partnerkontakt im Liegen am<br />
unbekleideten Rücken gegenseitig geübt.<br />
Anmeldungen nur zu zweit.<br />
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken,<br />
Isomatte, Wolldecke, kleines Kissen,<br />
2 große Handtücher.<br />
Sabine Hoffmann<br />
Samstag, 12.11.11, 14.00-17.00 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 8<br />
€ 11,20 (4 UStd.)<br />
Ayurvedische Partnermassage von Rücken, Nacken, Kopf und Gesicht.<br />
Die Ayurvedische Massage mit warmem Sesamöl ist die Königin aller Massagen. Neben dem Entspannungseffekt<br />
hat sie auch eine verjüngende Wirkung. Durch das Einfließen von Öl in die Haut werden Schlackenstoffe und Toxine<br />
gebunden und abtransportiert. Rücken und Nacken werden mit langen Massagenstreichungen behandelt, die Spannungen<br />
in den Muskeln und im Bindegewebe effektiv auflösen können. Die Krönung der Massage ist die feinfühlige<br />
Behandlung von Gesicht und Kopf, die zu optimaler Beruhigung des überreizten Nervensystems führt. Man erfährt<br />
eine tiefe Entspannung nicht nur beim Empfangen, aber auch beim Geben dieser wohltuenden Massage.<br />
Keine Erfahrung erforderlich. Anmeldung nur zu Zweit.<br />
Bitte mitbringen: Bettlaken, 1 großes Badetuch, 1 kleines Badetuch, eine Decke, kleines Nackenkissen, bequeme<br />
alte Kleidung (wir arbeiten mit Öl) und warme Socken. 3 € pro Person für Massagebedarf und Skript.<br />
Radka Frankenberger<br />
Samstag, 19.11.11, 12.30-17.15 Uhr, VHS City-Centrum, Raum 8, € 24,00 (6 UStd.)<br />
Massage
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