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HINWEIS:<br />
Für viele der Kurse aus den Bereichen<br />
Entspannung (71), Gesundheitsbildung<br />
(72) sowie Gymnastik und<br />
Fitness (73) übernehmen die gesetzlichen<br />
Krankenkassen nach § 20 SGB V<br />
ganz oder anteilig die Kosten.<br />
Informieren Sie sich bitte möglichst<br />
vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.<br />
0<br />
BodY motIon - Basiskurs<br />
Freude an Musik und Bewegung, Erweiterung<br />
des eigenen Bewegungsrepertoires,<br />
Ausdruck und Gestaltung im Tanz.<br />
Dieser Kurs beinhaltet ein ganzheitliches<br />
Körpertraining - basierend auf den Prinzipien<br />
von Joseph Pilates, die auch für den Tanz elementar<br />
sind: Zentrierung, Bewegungsfluss,<br />
Atmung, Präzision und Konzentration.<br />
Das Kraftzentrum (Beckenboden, Bauch- und<br />
tiefliegende Muskulatur der Wirbelsäule) wird<br />
aktiviert und eine stabile, ganzheitliche Muskelbasis<br />
aufgebaut. Gleichzeitig sorgen Mobilisierung<br />
und Dehnung für Geschmeidigkeit<br />
und ein gesteigertes Körperbewusstsein. Isolationsübungen,<br />
einzelne Bewegungsabläufe<br />
und kleine Tanzkombinationen ermöglichen<br />
ein Eintauchen in die Grundkenntnisse des<br />
Modern- und Jazz Dance.<br />
Für alle, die Gymnastik schon immer mit Tanz<br />
verbinden wollten.<br />
Sabine Wosnitza<br />
12 x mittwochs, 18.15-19.45 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 9<br />
14.9.-14.12.11<br />
€ 58,80 (24 UStd.)<br />
0<br />
BodY motIon - Aufbaukurs<br />
- wie Kurs 7301 -<br />
Sabine Wosnitza<br />
12 x mittwochs, 19.45-21.15 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 9<br />
14.9.-14.12.11<br />
€ 58,80 (24 UStd.)<br />
7<br />
GeSundHeIt und FItneSS GYmnAStIK WellneSS tAnZ FItneSS<br />
PETRA DUSCHA · TEL. 104-857 · PETRA.DUSCHA@KUWEBE.DE<br />
0<br />
BodY motIon am Vormittag<br />
Beginne den Tag mit Musik, Bewegung,<br />
Gymnastik und Tanz!<br />
Tänzerische Vorerfahrungen wären gut, sind<br />
aber nicht Voraussetzung.<br />
- wie Kurs 7301 -<br />
Sabine Wosnitza<br />
10 x freitags, 9.45-11.15 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 9<br />
16.9.-2.12.11<br />
€ 50,00 (20 UStd.)<br />
0<br />
Internationale Folkloretänze<br />
Tanzen gehört zu den ursprünglichen<br />
Lebensäußerungen des Menschen. Das<br />
Bedürfnis, sich im Tanz zu begegnen, in ihm<br />
Freude und Trauer auszudrücken, Ereignisse<br />
und Erfahrungen mitzuteilen, ist bis heute<br />
an keine Zeit und keinen Ort gebunden. In<br />
diesem Kurs tanzen wir schwerpunktmäßig<br />
Tänze aus Israel, Griechenland und dem<br />
osteuropäischen Raum. Willkommen sind<br />
alle, die an der Vielfalt der Tänze aus diesen<br />
Ländern interessiert sind, die erleben und<br />
nachspüren wollen, was Menschen von jeher<br />
zum Tanz bewegt hat.<br />
(Neueinsteiger werden gebeten sich vor<br />
Kursbeginn telefonisch mit der Dozentin<br />
Frau Versin-Wenzler in Verbindung zu setzen:<br />
02304/13988)<br />
Marianne Versin-Wenzler<br />
12 x mittwochs, 20.00-21.30 Uhr<br />
Realschule am Bohlgarten, Aula<br />
14.9.-14.12.11<br />
€ 58,80 (24 UStd.)<br />
0<br />
Step - Aerobic I<br />
Auf den Grundlagen des Step-Aerobic wird<br />
unser Herz-Kreislaufsystem trainiert und<br />
damit verbunden unsere Koordinationsfähigkeit,<br />
die durch leichte Schritt-Kombinationen<br />
gefördert wird. Anschließende Lockerungs-<br />
und Dehnübungen entspannen unsere<br />
beanspruchten Muskelpartien.<br />
Bitte feste Turnschuhe und Gymnastikmatten<br />
mitbringen.<br />
Ruth Rademacher<br />
12 x montags, 17.30-18.30 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 9<br />
12.9.-19.12.11<br />
€ 41,20 (16 UStd.)<br />
0<br />
Step-Aerobic II<br />
Für alle, die Lust haben ihr Herz-Kreislauf-System<br />
in Schwung zu bringen, ihren Körper in<br />
Form zu halten und fit zu bleiben!!! Durch die<br />
Vielfalt der Schrittkombination, kombiniert<br />
mit rhythmisch flotter Musik, erleben Sie die<br />
Motivation des Step-Trainings. Koordination,<br />
Ausdauer und Beweglichkeit werden<br />
gefördert und die Fitness gesteigert. Die<br />
abschließenden Lockerungs- und Entspannungsübungen<br />
steigern das Wohlbefinden.<br />
Bitte feste Turnschuhe und eine Gymnastikmatte<br />
mitbringen.<br />
Ruth Rademacher<br />
12 x montags, 18.35-19.35 Uhr<br />
VHS City-Centrum, Raum 9<br />
12.9.-19.12.11<br />
€ 41,20 (16 UStd.)<br />
0<br />
Step-Aerobic<br />
In Kooperation mit dem<br />
Familienzentrum Sonnenbrücke<br />
Stepp-Aerobic fördert das gesamte Herz-<br />
Kreislauf-System auf eine gesundheitsorientierte<br />
Weise.<br />
Neben einer intensiven Armarbeit bietet es<br />
insbesondere ein gründliches und gelenkschonendes<br />
Gesäß- und Beintraining.<br />
Des Weiteren kräftigt es Muskelgruppen.<br />
Dem gezielten Muskelaufbau dienen wiederholte<br />
Übungs- und Schrittkombinationen am<br />
und auf dem Step. Die Muskeln von Beinen<br />
und insbesondere deren Kehrseite werden<br />
trainiert. Leichte, abwechslungsreiche Choreographien<br />
werden in der dynamischen Step-<br />
Stunde leicht nachvollziehbar eingeübt.<br />
Durch Stepp-Aerobic kann die Haltung<br />
verbessert werden. Es bietet eine sanfte<br />
Modulation der Figur und kann auch beim<br />
Abnehmen helfen, sofern kontinuierlich<br />
trainiert wird.<br />
Es ist die ideale Sportart für Personen, die sich<br />
gern zu Musik bewegen und gleichzeitig ein<br />
intensives Herz-Kreislauf-Training absolvieren<br />
möchten.<br />
Bitte feste Turnschuhe und eine Gymnastikmatte<br />
mitbringen.<br />
Während der Kurszeit werden Ihre Kinder<br />
betreut.<br />
Susanne Groneberg, Tanja Kaufmann<br />
10 x mittwochs, 16.15-17.00 Uhr<br />
Kindergarten Tausendfüssler,<br />
Konrad-Zuse-Str. 1,<br />
14.9.-30.11.11<br />
€ 25,40 (10 UStd.)
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