10 - Golf Nordhessen

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Liebe Leserin,
Lieber Leser,
das Wintertraining ist eine große Chance für
Ihr Golfspiel. Warum?
Stellen Sie sich vor, dass das Eintrainieren
einer neuen und besseren Bewegung im
Golfen immer mit Fehlschlägen einhergeht.
Es ist sogar wichtig, dass Sie Fehler machen!
Denn Fehler sind beim motorischen Lernen
ein wichtiger Bestandteil, um die Bewegung
nachhaltig zu verbessern. Nur wenn ich beim
Erlernen von Technik Fehler mache, kann
mein Körper besser werden.
Das Problem ist nur, dass Fehler in unserer
Gesellschaft immer negativ belegt sind. Wir
wollen Fehler vermeiden – und alles richtig
machen...
Niemand riskiert grobe Fehlschläge
Für den Golfunterricht bedeutet das, dass
grundlegende Verbesserungen immer mit
der richtigen Einstellung, einer entspannten
Zeitplanung und dem Fokus auf Bewegungsabläufe
verbunden sein sollten. Diese Zeit
hat man nicht, wenn man eine normale
Golfstunde gibt. Der Grund dafür ist, dass
der Schüler nach der Stunde oder am nächsten
Tag auf die Runde gehen und die ersten
Erfolge des Unterrichts sehen möchte. Oder
etwa nicht?
Wir wissen aus der Trainingsforschung im
Golfsport, dass grundsätzliche Verände-
28 www.golfnordhessen.de
In form bleiben
professIonAL Arne dIcKeL Über sInn und zWecK des trAInIngs In dIeser JAhreszeIt
Denn der Winter bietet große Chancen!
von Arne dickel
rungen in der Technik erst nach einiger
Zeit sichtbar werden. Diese Zeit hat man im
Sommer nicht, da kein Spieler bereit ist, den
Ball zum Teil nicht zu treffen oder grobe
Fehlschläge zu machen.
Da Golf ein Zielsport ist, wird der Spieler
die Technik wieder so abändern, wie er es
gewohnt ist – und mit seinen Fehlschlägen
mehr oder weniger leben!
Die Bewegung rückt in den Mittelpunkt
Anders ist das im Winter. Viele Indoor-Anlagen
lassen nur eine Flugweite von ungefähr
fünf Metern zu. Da der Aktive, durch Video
unterstützt, nicht so sehr darauf setzt,
den Ball ins Ziel zu schlagen, sondern den
Bewegungsablauf ins Visier nimmt, ist das
die Jahreszeit, in der sich die größten Fortschritte
in deutlich geringerer Zeit erzielen
lassen.
Ein weiterer Teil des Wintertrainings betrifft
die Verbesserung der körperlichen Voraussetzungen.
Während man vor einigen Jahren
noch meinte, dass ein paar Jogging-Runden
und ein wöchentliches Fitnessprogramm vollkommen
ausreichen, ist man in dem Bereich
heutzutage einen großen Schritt weiter.
Durch Testverfahren lassen sich jetzt
ganz individuelle Stärken und Schwächen
ermitteln. Als Resultat wird ein individuelles
Fitnessprogramm für den persönlichen
Golfschwung zusammengestellt.
Grundsätzlich ist zu sagen, dass wir immer
gern unsere Stärken trainieren. So lässt sich
erklären, dass die Herren in den Fitness-
Studios zumeist an den Gewichten und die
Damen oft in den Gymnastikkursen zu finden
sind.
Eigentlich müsste es genau anders herum
sein. Die Damen haben meist wenig Kraft,
sind jedoch beweglich. Die Herren sind meist
nicht beweglich, verfügen aber über eine
große Kraft.
Das Phänomen kann man auch an den unterschiedlichen
Golfschwüngen von Damen
und Herren sehen. Während die Damen ihre
Weite zumeist mit einem flüssigen Schwung
erzielen, versuchen die Herren, das Bewegungsdefizit
durch einen erhöhten Krafteinsatz
wettzumachen.
Jetzt eine konkrete Planung machen
Wenn man an seinen Schwächen arbeitet,
wird das dem Golfschwung gut tun. Darüber
hinaus hilft es dem Aktiven im sportlichen
Alltag, sich langfristig auch im höheren Alter
gut und sicher zu bewegen und sein bzw. ihr
Golfspiel genießen zu können.
Deshalb: Machen Sie jetzt zusammen mit
Ihrem Trainer eine Trainingsplanung für das
Winterhalbjahr mit kurz-, mittel- und langfristigen
Zielen. Setzen Sie sich dabei Ziele,
die erreichbar sind!
Viel Spaß beim Üben wünsche ich Ihnen,
Ihr Arne Dickel.