La mujer Santo de los Últimos Días, Parte A - The Church of Jesus ...

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LA NUTRICIÓN
DE LA MADRE Y
DEL BEBÉ
Lección 23
Esta lección tiene como fin ayudarnos a saber lo que las mujeres embarazadas
y las que estén amamantando deben comer, y lo que las madres
deben dar de comer a sus bebés.
La nutrición para las mujeres embarazadas
• Ponga a la vista la lámina 23-a, “La buena nutrición es importante
tanto para la madre como para el bebé”.
Una madre embarazada debe tener cuidado de comer alimentos que le
ayudarán a ella y a su nuevo bebé a mantenerse sanos. Debe asegurarse
de ingerir todos los días suficientes porciones de cada uno de los
cinco grupos de alimentos; esos grupos son: (1) panes, cereales y legumbres;
(2) verduras; (3) frutas; (4) leche, queso y yogurt; y (5) carne
de vacuno, de cerdo y de ave, y nueces. Las mujeres embarazadas también
se deben asegurar de beber suficiente agua para evitar problemas
de deshidratación. Las mujeres que seleccionan sus alimentos con prudencia
por lo general tienen bebés más saludables y fuertes que las que
no se alimentan debidamente.
• Pida a las hermanas que mencionen varios alimentos de cada grupo;
luego, pídales que planeen una comida para una mujer embarazada.
Asegúrese de que incluyan una variedad de alimentos de cada uno
de los grupos.
• ¿Por qué es importante una buena nutrición para la madre embarazada?
“Si la madre no está bien alimentada y no está comiendo los alimentos
que el bebé necesita en las cantidades apropiadas, el bebé no crecerá ni
se desarrollará debidamente.
“Un gran número de bebés mueren en su primer año de vida en muchos
países del mundo. Esto se debe a los problemas sanitarios o a la
propagación de infecciones y a los problemas de desnutrición. Sin embargo,
aun en países desarrollados donde hay antibióticos para tratar