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Lenguaje transparente. Relaciones interpersonales en la empresa
2) Respiración consciente. Cuando intervenimos conscientemente,
concentrándonos en el proceso respiratorio natural y
regulándolo de alguna manera.
Aprendamos y practiquemos la respiración consciente en nuestra
casa, para utilizarla como herramienta estratégica en cualquier momento
de tensión. No hay nada peor que dejarse arrastrar por los impulsos
agresivos que a todos nos brotan en un momento determinado.
Practica el siguiente ejercicio de respiración en casa: Túmbate
cómodamente de espaldas. Coloca las manos bajo el ombligo. Cierra
los ojos e imagina que hay un globo dentro de tu abdomen. Cada vez
que inspires imagina que el globo se llena de aire. Cuando espires,
piensa que se deshincha y fíjate en como descienden tus manos.
Nunca fuerces la respiración, practica siempre que te apetezca de
forma natural y relajada.
He enseñado a muchos directivos y trabajadores a respirar
correctamente para ser más eficientes en su trabajo y para que la
calidad de vida laboral sea una realidad y no una ficción.
Respira y sonríe, tu salud y tu empresa te lo agradecerán.
(La Voz de Almería 19.03.2005).
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