EmpoderaMIA Edición #03 Julio 2018

EMPODERA
MUJER INTELIGENTEMENTE ACTIVA
TIP #6: El agua es vida
Beber agua es necesario para que nuestro cuerpo
tenga un buen funcionamiento. Desde que estamos
pequeños escuchamos decir que debemos beber
alrededor de 2 litros de agua al día, pero ¿sabemos
por qué? Pues porque entre el 65 y el 70% de nuestro
cuerpo está formado de agua.
Si tú eres de las chicas a las que se les dificulta un
poco beber agua, te comparto 4 deliciosas recetas
para preparar una refrescante agua desintoxicante,
que además de hidratar, aporta múltiples beneficios
a tu organismo.
• Agua con limón: Lo único que necesitas es
el jugo de un limón por cada taza. Lo ideal es
que tomes esta bebida en ayunas y 10 minutos
antes de cada alimento. Te ayudará a reforzar
tu sistema inmunológico, a eliminar toxinas y
a mantener tu piel hermosa
• Agua de pepino y menta: Coloca en un vaso
con agua 2 rodajas de limón, 2 rodajas de
pepino y 4 hojas de menta fresca. Esta infusión
es desintoxicante y te ayudará a perder peso.
El limón regulará tu metabolismo, la menta
te ayudará a combatir el tránsito lento y el
pepino se encargará de darle un delicioso
sabor a tu bebida
• Agua de manzana y canela: Agrega una
manzana en rodajas y 2 palitos de canela a
tu agua. La manzana y la canela harán que
tu metabolismo se acelere, lo que te ayudará
a perder grasa aun cuando pases la mayor
parte del día sentada. ¡Ideal para bajar de
peso!
• Agua de toronja: En un vaso de agua agrega 2
rodajas de toronja, 3 de limón, 3 de pepino y 6
hojas de menta. La toronja es la aliada perfecta
a la hora de bajar de peso. El pepino le dará un
sabor delicioso a la bebida y las hojas de menta
ayudan a tu sistema respiratorio
TIP #7: Aléjate del alcohol
No importa cuantos meses llevas a dieta, no importa
las horas de ejercicio, hagas lo que hagas, no puedes
bajar de peso. La razón bien podría sorprenderte. El
alcohol que consumes sabotea tu régimen más de lo
que imaginas, y aquí te lo explico cómo.
Te causa celulitis: Las cervezas y otras bebidas con
levadura promueven los depósitos de grasa en las
extremidades, causando la temida celulitis en un
dos por tres
Ingieres calorías de más: La mezcla de cócteles
con frutas, bebidas dulces y otros ingredientes
fácilmente elevan la cantidad de calorías que
consumes en un trago
• Margarita: 180 calorías
• Ron con refresco de cola: 191 calorías
• Gin Tonic: 195 calorías
• Vodka con refresco: 200 calorías
• Mojito, 220 calorías + 24 gramos de azúcar
• Bailey´s: 100 ml contiene 327 calorías
• Ruso blanco: un coctel con vodka, licor de café
y crema de leche, alcanza las 428 calorías
• Piña colada: ron, leche de coco y trozos de
piña, 644 calorías por copa, ¡quién lo diría!
• Long Island: ron, cointreau, ginebra, zumo
de limón y soda, 800 calorías, mejor bórralo
de tu mente
Promueve el hambre: Aunque en el mero rato
no sientas hambre, luego de un par de tragos la
ansiedad por comer se eleva. No por nada esos
momentos se transforman en una fiesta de gula
Detiene el metabolismo: Causando que ganes libras
de más, aunque vivas en constante dieta
Te saca pancita: El alcohol, sobre todo las cervezas
y los cócteles dulces, promueve la grasa extra en el
cuerpo. ¿Resultado? Pulgadas y pulgadas de más en
la zona de tu abdomen.
Te recomiendo integrar estos 7 fáciles y útiles consejos
Detox a tu vida diaria, verás como tu rendimiento, tu
organismo y tu figura mejorarán satisfactoriamente.
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