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Consejos para evitar la<br />
pérdida de masa muscular<br />
El confinamiento implica evidentemente<br />
falta de movimiento, lo que aumenta el<br />
riesgo de perder masa muscular. Hacer<br />
algo de ejercicio a diario y seguir una<br />
dieta equilibrada te ayudará a preservar<br />
la musculatura en buen estado.<br />
“No comas menos, come lo correcto”.<br />
Recuerda esta máxima y, además<br />
de basar tu alimentación en<br />
alimentos no procesados, frescos e<br />
integrales, evita los productos refinados,<br />
que solo te aportan calorías<br />
vacías.<br />
COME CEREALES<br />
INTEGRALES, HOJAS<br />
VERDES Y GERMINADOS<br />
Introduce en tu dieta diaria alimentos<br />
que ayuden a potenciar y conservar<br />
tu masa muscular: copos de<br />
avena, arroz integral, boniato, hojas<br />
verdes, legumbres, salmón, frutos<br />
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