PYMES MAGAZINE - SEPTIEMBRE 2023
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·LIFESTYLE | NUTRICIÓN·<br />
Septiembre, vuelta a la rutina<br />
y ¿a la dieta?<br />
Carmen Garrido Ordóñez<br />
Graduada en Nutrición Humana y Dietética<br />
En septiembre, al igual que en enero<br />
nos proponemos metas, objetivos…<br />
para muchos incluso, el año<br />
empieza a partir de este mes.<br />
Con la vuelta de vacaciones, volvemos<br />
al trabajo, al colegio… es decir,<br />
la rutina reaparece en nuestras<br />
vidas, y de repente, nos llenan de<br />
publicidad en la televisión y en las<br />
redes sociales sobre la necesidad de<br />
hacer dieta, a esas temibles y odiadas<br />
“dietas milagro”, esas que te<br />
prometen alcanzar tu objetivo sin<br />
esfuerzo.<br />
Si queremos enfocar esto hacia una<br />
alimentación saludable, adquirir<br />
nuevos hábitos que te hagan ganar<br />
salud, tenemos que entender que la<br />
alimentación es atemporal. Es decir,<br />
siempre habrá momentos durante<br />
el año que nos hagan salir de nuestra<br />
rutina del día a día, y tener más<br />
ocasiones sociales donde la comida<br />
es la protagonista.<br />
Las situaciones vacacionales, como<br />
el verano, o eventos con amigos<br />
y familiares, hacen que tengamos<br />
diferentes elecciones alimentarias,<br />
que normalmente, salen de nuestros<br />
hábitos saludables, pero esto no<br />
es malo, y tampoco es incompatible<br />
con realizar mejores elecciones y<br />
seguir teniendo una alimentación<br />
saludable.<br />
Es decir, no por estar de vacaciones<br />
tenemos que alimentarnos diariamente<br />
a base de ultraprocesados y<br />
alcohol, pero tampoco, por tener<br />
una buena alimentación saludable<br />
en el día a día, en nuestra rutina y<br />
querer disfrutar de ciertas comidas<br />
en vacaciones, que normalmente no<br />
las tenemos en nuestra rutina, vas a<br />
echar a perder todo lo conseguido.<br />
Al revés, disfrutar de estos momentos,<br />
sin culpa, es un hábito saludable<br />
más.<br />
Recuerda, no debes hacer una dieta<br />
que se base en la restricción de<br />
determinados alimentos y te lleve<br />
a tener una mala relación con la<br />
comida.<br />
Y como digo siempre, si lo necesitas,<br />
no dudes en acudir a un dietista-nutricionista,<br />
te dará todas las<br />
herramientas necesarias para que,<br />
trabajando juntos, ganes salud.<br />
Septiembre no es sinónimo de dieta,<br />
pero tampoco ningún mes del<br />
año.
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