Ergonomie-Travail de bureau avec écran de visualisation - cgsst

B. L’ajustement de la chaiseÀ éviterLa première étape de l’aménagement d’un poste de travail à l’ordinateurconsiste en l’ajustement de la chaise aux dimensions du corps.De cette façon, il est possible de tirer parti au maximum des réglagesofferts en disposant de bons repères posturaux pour aménagerles éléments du poste de travail.Un ajustement optimal et personnalisé s’effectue à partir des élémentssuivants :• Un siège réglable en hauteur et inclinable ;• Un dossier avec appui lombaire réglable en hauteur et en profondeur ;• Des appuis-coudes rembourrés, réglables en hauteur (et idéalementen largeur).La hauteur du siège est déterminée en posant les pieds à platsur le sol et en s’assurant que les cuisses sont à l’horizontale.L’inclinaison du siège doit être nulle ou légèrement axée versl’avant. L’inclinaison vers l’arrière peut gêner la circulation sanguineau niveau des jambes.La hauteur du dossier et son inclinaison sont déterminées de façonà ce que les courbes du dossier moulent la courbure du dos auniveau lombaire, pour servir d’appui aux omoplates.Les appuis-coudes doivent être fixés à une hauteur qui permetaux épaules d’être détendues. Trop hauts, ils entraînent unesurélévation des épaules ; trop bas, ils peuvent provoquerune posture du dos déséquilibrée. Ils doivent aussi être positionnésle plus près possible du corps afin d’éviter qu’ils n’entraînent une déviationaux poignets lorsqu’on utilise le clavier. Il faut aussi penserque la chaise puisse glisser sous la table.• Conseil : inspecter la chaise et identifier à quoi servent lesmanettes. En actionnant les manettes et en suivant ces conseils,on est en mesure d’obtenir le maximum de confort et d’efficacitéque la chaise peut offrir.12