The Red Bulletin Octobre 2019 (FR)

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G U I D E Faire. fitness Erwan Le Corre enseigne le fitness universel sans attirail complexe. EN FORME C’EST TOUT NATUREL Devenez un pro du MovNat grâce à ces trois exercice. MOUVEMENT NATUREL RETOUR AUX FONDAMENTAUX La vie moderne a annihilé notre capacité à nous mouvoir naturellement. Le MovNat nous aidera-t-il à la recouvrer ? La façon dont nous nous déplaçons au quotidien est contre nature, voire inhumaine, affirme Erwan Le Corre : « Nous passons des heures assis à un bureau, et notre pratique du sport est insuffisante. Pourtant, la structure de l’appareil locomoteur humain nécessite une activité physique variée et régulière sans quoi il devient malade. » Le Français a mis au point une méthode de remise en forme basée sur des mouvements qu’enfants nous répétions inlassablement : nous tenir en équilibre, sauter, grimper, ramper, courir, nager ou encore faire de l’apnée. Ces mouvements sont regroupés en fonction de leur pratique en extérieur ou en intérieur et sont combinés afin d’améliorer de manière ludique l’équilibre, la coordination, la vitesse, la puissance et la précision. Son concept MovNat prend racine dans la « Méthode Naturelle » développée par l’officier de marine français Georges Hébert autour de 1900, qui a également inspiré le Parkour. « L’objectif premier de MovNat n’est pas de booster votre vitesse ou votre forme mais de redécouvrir la structure originale des mouvements humains », explique cet innovateur de 47 ans. De là découlera ensuite tout le reste, y compris la confiance en soi. movnat.com « La pratique abondante de mouvements naturels au quotidien rend plus fort, plus sain et plus heureux. » Erwan Le Corre, fondateur du mouvement MovNat TRACTION AVEC AVANT-BRAS S’accrocher à la barre non pas avec les mains, mais en posant les avant-bras parallèle à celleci. Cela limite l’amplitude de mouvement et rend l’exercice plus efficace. POP UP Le mouvement débute comme pour la traction avec les avantbras. Mais au lieu de l’arrêter lorsque le menton atteint le niveau de la barre, continuer jusqu’à ce que le haut du corps dépasse complètement la barre de façon à pouvoir s’y appuyer. HAND SWING UP S’agripper à la barre des deux mains, passer une jambe par-dessus et maintenir l’autre aussi haut que possible audessus de la barre puis s’en servir comme d’un balancier pour ramener le corps audessus de la barre. Démonstration : youtube.com/user/MovNat Le dernier livre de Le Corre : <strong>The</strong> Practice of Natural Movement: Reclaim Power, Health and Freedom Men’s-Health a élu Le Corre « homme le plus en forme au monde ». JESSIKA LE CORRE FLORIAN STURM 90 THE RED BULLETIN
À TOI DE DÉCIDER ! <strong>Red</strong> Bull France SASU, RCS Paris 502 914 658 12 OCTOBRE PARIS LA GRANDE HALLE DE LA VILLETTE BILLETS EN VENTE MAINTENANT
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