FM 21-76 SOPRAVVIVENZA

Ricordate, la mancanza di una preparazione psicologica ad affrontare i pesi della sopravvivenza, porta a reazioni come la
depressione, la trascurazione, la distrazione, la perdita di fiducia, decisioni prese alla rinfusa, e rinunciare ancor prima che il
fisico ceda. La vostra vita e quelli degli altri è a rischio e dipendono da ciò che voi farete per uscire da situazioni di
sopravvivenza.
Addestramento
Attraverso un addestramento militare e/o la vita, iniziate oggi a prepararvi; dimostrando le vostre abilità nell’addestramento vi
darà la fiducia per poter usufruirne in un’esperienza reale. Ricordate, più realistico è l'addestramento e meno opprimente sarà la
realtà.
Imparare tecniche per gestire lo stress
Le persone sotto stress hanno un’inclinazione a poter essere colti dal panico se non sono ben addestrati psicologicamente ad
affrontare tali situazioni. Siccome non possiamo sempre modificare le circostanze, è bene riuscire a controllare le reazioni
emotive che esse producono. Imparando alcune tecniche di gestione dello stress, si possono migliorare significativamente le
probabilità di rimanere calmi e concentrati per mantenervi vivi. Alcune tecniche includono il rilassamento, la gestione del
tempo, positività e ricostruzioni cognitive (abilità di controllare il modo di vedere determinate situazioni).
Ricordate, “voler sopravvivere” può anche essere descritto come “rifiutarsi di cedere”.