De eenvoud van Gandhi en Jezus Jonas - Jonas Slaats
De eenvoud van Gandhi en Jezus Jonas - Jonas Slaats
De eenvoud van Gandhi en Jezus Jonas - Jonas Slaats
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Vast<strong>en</strong><br />
de vast<strong>en</strong>. Alcoholische drank<strong>en</strong> zorg<strong>en</strong> immers voor<br />
e<strong>en</strong> lichamelijke afhankelijkheid <strong>en</strong> kunn<strong>en</strong> daardoor<br />
voor onaang<strong>en</strong>ame reacties zorg<strong>en</strong> bij aan<strong>van</strong>g <strong>van</strong> de<br />
vast<strong>en</strong>.<br />
Het is ook goed voorafgaand aan de vast<strong>en</strong> niet al te<br />
veel te et<strong>en</strong>. Als m<strong>en</strong> te veel eet, wordt het lichaam<br />
gewoon aan de inname <strong>van</strong> veel voedsel <strong>en</strong> dat kan het<br />
hongergevoel tijd<strong>en</strong>s e<strong>en</strong> vast<strong>en</strong> vergrot<strong>en</strong>.<br />
Vervolg<strong>en</strong>s wil ik ook aanrad<strong>en</strong> wel degelijk water te<br />
drink<strong>en</strong> tijd<strong>en</strong>s e<strong>en</strong> vast<strong>en</strong>. Vochtinname achterwege<br />
lat<strong>en</strong> kan immers ongezond zijn. Na twee dag<strong>en</strong> <strong>van</strong><br />
volledig vast<strong>en</strong>, waarbij m<strong>en</strong> eet noch drinkt, zal m<strong>en</strong><br />
e<strong>en</strong> zekere verzwakking <strong>van</strong> het lichaam ervar<strong>en</strong> <strong>en</strong><br />
kunn<strong>en</strong> zich ev<strong>en</strong>tueel wat ongemakk<strong>en</strong> in de nier<strong>en</strong><br />
voordo<strong>en</strong>.<br />
Dat is ook waarom het aangerad<strong>en</strong> is om g<strong>en</strong>oeg zout<br />
op te nem<strong>en</strong> tijd<strong>en</strong>s e<strong>en</strong> vast<strong>en</strong>, zeker wanneer de vaster<br />
problem<strong>en</strong> zou ondervind<strong>en</strong> met zijn of haar<br />
bloeddruk. <strong>De</strong> bloeddruk wordt immers in ev<strong>en</strong>wicht<br />
gehoud<strong>en</strong> door e<strong>en</strong> ing<strong>en</strong>ieus fysiologisch systeem dat<br />
door de nier<strong>en</strong> onder controle gehoud<strong>en</strong> wordt. Het is<br />
e<strong>en</strong> heel subtiel staaltje fysica dat normaal gezi<strong>en</strong><br />
bijzonder goed werkt. Tijd<strong>en</strong>s e<strong>en</strong> vast<strong>en</strong> zou het echter<br />
kunn<strong>en</strong> gebeur<strong>en</strong> dat de nier<strong>en</strong> niet onmiddellijk in<br />
staat zijn de plotse <strong>en</strong> grote verandering in het<br />
voedingspatroon op te <strong>van</strong>g<strong>en</strong>. Daardoor kan de<br />
bloeddruk wat dal<strong>en</strong>. Eén <strong>van</strong> de meest directe<br />
symptom<strong>en</strong> daar<strong>van</strong> is natuurlijk het gevoel <strong>van</strong><br />
'wegtrekk<strong>en</strong>' <strong>van</strong> het bloed uit het hoofd <strong>en</strong> het gevoel<br />
<strong>van</strong> duizeligheid wanneer m<strong>en</strong> abrupt rechtstaat. Op<br />
zo'n mom<strong>en</strong>t<strong>en</strong> is het aangerad<strong>en</strong> e<strong>en</strong> beetje zout bij<br />
het water in te nem<strong>en</strong>. Toch is de exacte hoeveelheid<br />
vocht of zout die m<strong>en</strong> precies inneemt, niet echt <strong>van</strong><br />
164
Change language