Traumebevisst og relasjonsbasert omsorg

56
Regulere, relatere og reflektere
Å regulere seg selv – selvregulering – er særlig
vanskelig for traumatiserte. Det er din oppgave
som ansatt å hjelpe ungdommene til bedre
selvregulering, ved blant annet å tåle ulike atferdsog
smerteutrykk. Å beholde roen som voksen er
grunnleggende. En voksen som tåler utrykkene,
forstår smerten bak og som trøster, kan bidra til at
de unge føler seg bedre og kan komme seg over i en
mer regulert tilstand. Regulerende støtte kan også
være en voksen som tilbyr aktiviteter som å gå en tur,
drikke en kopp te sammen, gjøre pusteøvelser o.l.
Regulere Relatere Reflektere
59
Illustrasjon: Pedlex
Hensikt: Bli bevisst på at når en arbeider med
ungdom med traumatiske hendelser og mange
smerteutrykk så er det det første punkt å få roet
ned/stabilisert den unge (regulere), det neste
er hjelp til å bearbeide det som skjedde/skjer
(relatere) og det siste handler om å integrere ny
forståelse i den nye hverdagen (reflektere).
Reflektere handler om evnen til å kunne se seg
selv i et perspektiv «utenfra», og kunne tenke høyt
og sortere sammen med en man har tillit til. Hva
var det var som gjorde at jeg reagerte slik? Hva
ville vært lurt for meg å gjøre? Har jeg tidligere
erfaringer som er nyttige?
Det handler også om å se situasjoner fra andres
perspektiv. Hvordan var det for de som var rundt
meg i situasjonen? Kan jeg gjøre noe med det i
etterkant? En forutsetning for å kunne reflektere
er at man er kommet i en regulert tilstand igjen,
noe som betyr at
det er avstand til
de vanskelige situasjonene
og at man
har opplevd følelsesmessig
støtte. Du som
ansatt har også en
viktig rolle i å hjelpe
ungdommene med å
skape mening og sammenheng i hva som har skjedd
og hva som vil skje framover. Toleransevinduet er
nevnt flere ganger i denne veilederen. I regulering
handler det om å hjelpe barnet til å komme «inn i
og utvide toleransevinduet». Reflektere handler om
å være i toleransevinduet. Jo oftere og sterkere,
desto mer øker evnen til refleksjon og regulering.
Fagforståelse: Relatere handler om relasjon. Relasjonens
avgjørende betydning igjennom store doser
av trygghet, oppmuntring og følelsesmessig støtte
både i det daglige, men særlig når situasjoner
trigger og en blir uregulert. Gjennom å sette ord
på følelser en tror ungdommene har og oppfordre
dem til å korrigere hvis en tar feil, så utvikles språk
og mening som forutsetning for økt selvregulering
i vanskelige situasjoner. Det å relatere til seg selv
eller andre kan også styrke opplevelsen av at
«mine følelser er ikke gale, det er andre som også
har det slik når noe blir vanskelig».
Se Bath forklare hvordan vi kan hjelpe ungdommen
med å regulere følelser her. 60