V. - Fundação Biblioteca Nacional

23¿ ELEMENTOS DE HIGIENE,
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primeiro se exercitar, não duvidamos dar-lhe eíte nome.
Elie consegue sufter-se, e avançar dentro da agua
pelo movimento das pernas , e braços, que alternadamente
se dobrão , e eftendem com mais ou menos
força. Além delias fortes contracções das extremidades
deve-se levar em conta a impressão do frio da
agua , é também o seu pezo , que de todas as partes
comprime o corpo ; o que tudo junto faz com que
efte exercício deva ser considerado como hum dos
mais energicos , e que muito conve.n á gente moça
não só pela utilidade de se fazer forte , mas também
porque muitas cccasiões terá no decurso da vida,
em que sobra maneira eftime efta prenda. Quantos
não tem escapado de huma desaftrosa morte por
saberem nadar!
Arte de dançar.
Efte exercicio feito com moderação he muito
util principalmente ao sexo feminino , que pela sua
cj natureza , e circumftancias não pôde pôr em pratica
outros mais violentos. He com effeito a dança para
elle o que he a equit ção para o homem. Tod s os
povos inclusivamente os barbaros tem por efte exercicio
huma decidida inclinação, e vem elle a ser huma
expressão natural do prazer, e da alegria, que passão
dos que dançlo aos mesmos espectadores , convidados
huns, e outros a eftes sentimentos pela cadencia ,
e compasso, que a Musica dos inftrumentos regula.
A pessoa , que dançi , põe em acção successivamente
todos os musculos, e he obrigada a conservar-se
em huma posição perpendicular, e airosa, movendo
os seus membros com graça , e harmonia ; do
que resulta certo gráo de vigor em todo o corpo.
Muito convém pois á mocidade efte saudavel exercicio,
que não só lhe fortifica a conftituição, mas também