Теннисный корт возле дома. Новое в жизни, науке, технике.
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- TAGS
- xxvii
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
избыточный <strong>в</strong>ес, укрепите сердечную мышцу, у<strong>в</strong>еличите<br />
дыхательный объем легких, сохраните под<strong>в</strong>ижность суста<strong>в</strong>о<strong>в</strong> и<br />
прочность с<strong>в</strong>язок, укрепите нер<strong>в</strong>ную систему, по<strong>в</strong>ысите<br />
сопроти<strong>в</strong>ляемость организма простудным заболе<strong>в</strong>аниям.<br />
Не отказы<strong>в</strong>айтесь от тенниса только потому, что считаете себя<br />
чело<strong>в</strong>еком не пер<strong>в</strong>ой молодости. Нет ничего необычного <strong>в</strong> том,<br />
что <strong>в</strong>ы <strong>в</strong>озьмете <strong>в</strong>пер<strong>в</strong>ые ракетку <strong>в</strong> 40 лет. Нам приходилось<br />
<strong>в</strong>идеть не раз, как теннисисты-любители среднего <strong>в</strong>озраста играли<br />
проти<strong>в</strong> молодых людей. Игра была задорной и чу<strong>в</strong>ст<strong>в</strong>о<strong>в</strong>алось, что<br />
доста<strong>в</strong>ляет удо<strong>в</strong>ольст<strong>в</strong>ие обеим сторонам.<br />
Из<strong>в</strong>естны примеры, когда у<strong>в</strong>лечение теннисом пришло не <strong>в</strong><br />
раннем <strong>в</strong>озрасте, и тем не менее игроки достигли больших<br />
успехо<strong>в</strong>. Итальянец Орландо Сирола начал играть <strong>в</strong> 22 года, через<br />
четыре года он <strong>в</strong>ходил <strong>в</strong> сборную команду страны, ста<strong>в</strong>шей<br />
победителем Кубка Дэ<strong>в</strong>иса. Американский теннисист Стэн Смит<br />
стал участ<strong>в</strong>о<strong>в</strong>ать <strong>в</strong> соре<strong>в</strong>но<strong>в</strong>аниях только с 18 лет, а <strong>в</strong> 26 <strong>в</strong>ыиграл<br />
Уимблдонский турнир.<br />
Из<strong>в</strong>естный американский специалист по физической<br />
подгото<strong>в</strong>ке К. Купер с удо<strong>в</strong>ольст<strong>в</strong>ием <strong>в</strong>споминает одну<br />
энергичную женщину старше 40 лет, которая на теннисном <strong>корт</strong>е<br />
да<strong>в</strong>ала фору с<strong>в</strong>оей дочери. Обе хорошо играли, но мать была<br />
под<strong>в</strong>ижнее, стремительнее <strong>в</strong>ыходила к сетке и нередко<br />
обыгры<strong>в</strong>ала дочь. Когда доктор Купер пох<strong>в</strong>алил игру старшей, она<br />
сказала: «О, <strong>в</strong> наше <strong>в</strong>ремя родители не должны отста<strong>в</strong>ать от<br />
детей». «Очень пра<strong>в</strong>ильная точка зрения», — считает Купер.<br />
Каролис Динейка — создатель прекрасного комплекса «Парк<br />
здоро<strong>в</strong>ья» <strong>в</strong> Друскининкае, рекомендует дифференциро<strong>в</strong>ать<br />
нагрузки при игре <strong>в</strong> теннис <strong>в</strong> за<strong>в</strong>исимости от <strong>в</strong>ида труда и<br />
<strong>в</strong>озраста (табл. 1).<br />
К I группе отнесены люди практически здоро<strong>в</strong>ые, занимающиеся<br />
интенси<strong>в</strong>ным физическим трудом (строительные рабочие,<br />
металлурги, шахтеры, стале<strong>в</strong>ары и др.). Ко II группе Динейка<br />
причислил людей практически здоро<strong>в</strong>ых, занимающихся<br />
физическим трудом средней интенси<strong>в</strong>ности (шоферы, прода<strong>в</strong>цы,<br />
станочники, почтальоны и др.).<br />
10
Change language