Теннисный корт возле дома. Новое в жизни, науке, технике.
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- TAGS
- xxvii
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
которая требует контроля над меньшим пространст<strong>в</strong>ом <strong>корт</strong>а.<br />
Кроме того, <strong>в</strong> парной игре при<strong>в</strong>лекает еще и то, что мяч дольше<br />
находится <strong>в</strong> игре — и <strong>в</strong>ы стараетесь подобрать себе быстрого<br />
партнера, способного париро<strong>в</strong>ать с<strong>в</strong>ечи. Удачный <strong>в</strong>ыбор<br />
партнера, такого, который мог бы поддержи<strong>в</strong>ать <strong>в</strong>ас, — гла<strong>в</strong>ное<br />
усло<strong>в</strong>ие для парной игры.<br />
Не бросайте теннис только потому, что стали играть<br />
медленнее <strong>в</strong> одиночном разряде. Жан Боротра, старый ас<br />
команды Франции <strong>в</strong> розыгрыше Кубка Дэ<strong>в</strong>иса, го<strong>в</strong>орит: «Никогда<br />
не бросайте одиночной игры. Если <strong>в</strong>ы <strong>в</strong> силах уделять теннису час<br />
<strong>в</strong> день, пусть это станет <strong>в</strong>ашей нормой». Сам он не отступает от<br />
этого пра<strong>в</strong>ила.<br />
Если <strong>в</strong>ы перешли <strong>в</strong> старшую <strong>в</strong>озрастную категорию, то есть<br />
<strong>в</strong>ам уже больше 45 лет, но <strong>в</strong>ы считаете, что с каждым днем <strong>в</strong>аша<br />
игра со<strong>в</strong>ершенст<strong>в</strong>уется, хотя ноги и не бегают быстрее, то<br />
неразумно р<strong>в</strong>аться за каждым мячом. Я поступаю так, потому что<br />
теннис — моя жизнь, моя работа, <strong>в</strong>се, чем я жи<strong>в</strong>у. Но если теннис<br />
для <strong>в</strong>ас отдых, игра <strong>в</strong> мяч, разрядка, <strong>в</strong>ы не должны перенапрягаться.<br />
Если до начала матча у <strong>в</strong>ас есть несколько минут, то<br />
используйте это <strong>в</strong>ремя для разминки. Сначала расслабьте<br />
мускулы, затем сделайте несколько приседаний, наклоно<strong>в</strong>,<br />
потяги<strong>в</strong>аний. Рекомендуется минутный бег на месте. Если <strong>в</strong>ам не<br />
удалось размяться, <strong>в</strong>ы можете растянуть мышцу или сухожилие. Я<br />
заметил, что некоторые игроки делают слишком много<br />
трениро<strong>в</strong>очных подач <strong>в</strong>о <strong>в</strong>ремя разминки. Не уподобляйтесь им.<br />
Помните, что нагрузку надо у<strong>в</strong>еличи<strong>в</strong>ать постепенно, иначе <strong>в</strong>о<br />
<strong>в</strong>ремя подачи можно по<strong>в</strong>редить руку или плечо. Используйте разминку<br />
для подгото<strong>в</strong>ки мышц руки и плеча к игре.<br />
Если день холодный, необходимо надеть с<strong>в</strong>итер или даже<br />
шерстяной костюм.<br />
В жаркий день обязательно наденьте голо<strong>в</strong>ной убор. Очень<br />
хороши для этой цели наши а<strong>в</strong>стралийские с<strong>в</strong>ободные шляпы<br />
рыбако<strong>в</strong>. В особенно знойные дни, какие бы<strong>в</strong>ают <strong>в</strong> А<strong>в</strong>стралии, я<br />
подклады<strong>в</strong>ал <strong>в</strong> с<strong>в</strong>ою шляпу <strong>в</strong>лажные капустные листья. И это<br />
помогало. Кроме того, <strong>в</strong> жару я об<strong>в</strong>язы<strong>в</strong>аю шею мокрым носо<strong>в</strong>ым<br />
платком. Это очень ос<strong>в</strong>ежает.<br />
83
Change language