Теннисный корт возле дома. Новое в жизни, науке, технике.
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- TAGS
- xxvii
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Не ходите <strong>в</strong> обычной обу<strong>в</strong>и по <strong>корт</strong>у. Можно по<strong>в</strong>редить<br />
покрытие, а это по<strong>в</strong>лияет на отскок мяча.<br />
Если <strong>в</strong>ам необходимо уйти, дождитесь окончания розыгрыша<br />
очка, чтобы не от<strong>в</strong>лечь <strong>в</strong>нимания играющих.<br />
______________________________________________________________________________________________________________________<br />
СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА<br />
______________________________________________________________________________________________________________________<br />
Л. С. Зайце<strong>в</strong>а, кандидат педагогических наук, препода<strong>в</strong>атель<br />
ГЦОЛИФКа<br />
Замах при ударе спра<strong>в</strong>а начинайте, когда мяч отлетает от<br />
ракетки соперника.<br />
Старайтесь как можно раньше начать перемещение,<br />
определи<strong>в</strong> напра<strong>в</strong>ление полета мяча. Перемещайтесь наискось<strong>в</strong>перед<br />
к месту отскока мяча. Старайтесь д<strong>в</strong>игаться быстро, но<br />
не<strong>в</strong>далеке от его отскока замедлите бег. Последний шаг <strong>в</strong><br />
напра<strong>в</strong>лении удара делает ле<strong>в</strong>ая нога. Но предположим, мяч<br />
летит прямо <strong>в</strong>ам <strong>в</strong> ноги. Отбегите назад на три-четыре шага.<br />
Затем, когда мяч отскочит от земли, сделайте шаг <strong>в</strong>перед и<br />
ударьте по нему. Обычно неопытные теннисисты слишком долго<br />
ожидают мяч и не успе<strong>в</strong>ают с<strong>в</strong>ое<strong>в</strong>ременно отбежать назад. Вы<br />
должны <strong>в</strong>о<strong>в</strong>ремя среагиро<strong>в</strong>ать на удар соперника и определить<br />
характер полета мяча.<br />
Понаблюдайте за <strong>в</strong>едущими теннисистами. Д<strong>в</strong>ижения их легки<br />
и с<strong>в</strong>ободны. Без <strong>в</strong>идимого напряжения они <strong>в</strong>ыносят ракетку на<br />
мяч. Но придают ей при этом большую скорость. Как им это<br />
удается? Секрет — <strong>в</strong> согласо<strong>в</strong>анности работы мышц <strong>в</strong>сего тела.<br />
Чтобы разогнать ракетку, нужно добиться пла<strong>в</strong>ной, строго<br />
последо<strong>в</strong>ательной (ноги — туло<strong>в</strong>ище — рука) и мощной работы<br />
мышц. Именно последо<strong>в</strong>ательные усилия поз<strong>в</strong>олят разогнать<br />
ракетку.<br />
И гла<strong>в</strong>ное, суметь передать скорость ракетки мячу без потерь.<br />
Для этого, когда <strong>в</strong>ыносите руку на мяч, закрепите кисть и локоть.<br />
Рука с ракеткой должны пре<strong>в</strong>ратиться <strong>в</strong> единый жесткий рычаг.<br />
С<strong>в</strong>ободно <strong>в</strong>ынося руку с ракеткой <strong>в</strong>перед от плеча, <strong>в</strong>ы должны<br />
70
Change language