Журнал Афиша Февраль 2020

тел. (971) 238-4687
образ жизни
держатся ферменты, энзимы,
витамины, микронутриенты, которые
являются катализаторами
всех процессов в организме.
Обязательно — продукты,
богатые клетчаткой
(для питания друзей наших
наименьших, поддержания оптимального
уровня сахара в крови и
хорошей перистальтики кишечника).
Ферментированные продукты насыщают
организм и пребиотиками,
и пробиотиками. 2 в 1 (Микробиота
счастлива )
Мёд и продукты пчеловодства —
кладезь полезных микро— и
макроэлементов, витаминов,
ферментов, энзимов и т. д., поддерживающих
Здоровье человека
(если нет аллергии, конечно) Эти
продукты относятся к высокочастотным
и обладают высокой биологической
ценностью.
Жирные кислоты — Омега-3, 6,
9 — отличное питание и строительные
кирпичики для митохондрий,
клеток мозга, мембран всех
клеток и некоторых видов микроорганизмов.
Выбор огромен, главное
начать использовать себе во
благо и на здоровье.
Ароматерапия — ароматы и
специи — высокочастотные продукты,
очень быстро помогают
оптимизировать работу мозга и создать
благоприятные условия для
эффективной коммуникации внутри
организма.
Режим дня.
Сон регулярный и достаточный
в комфортных условиях.
Отдых — достаточный в течение
часа, дня, недели, месяца, года.
Активности — аэробная нагрузка,
силовые тренировки (в
мышцах более активные митохондрии),
танцы, шахматы, теннис
(в том числе и настольный),
плавание, бег, йога, фитнес.
Главное условие, чтобы активности
нравились и нагрузка
была адекватная для возраста и
времени суток.
Обязательно! Представляйте
себя Здоровым и Счастливым
человеком во время любых активностей.
Закаливание. Не только водой,
можно и воздухом. Контрастный
душ. Хождение босиком. Найдите
свой способ пробудить адаптационную
энергию в своём организме.
Питание.
Сбалансированное. Сезонное. На
50% состоящее из живой пищи.
С достаточным количеством
белка, полезных жиров и сложных
углеводов.
Чем меньше обработки, тем полезнее
для организма.
Количество приемов — для растущего
организма 3-5 раз. От
40+, можно 2-3 раза (если нет
особенностей по здоровью).
Периодическое голодание
16/8 — пропуск ужина 1-2 раза
в неделю, разгрузочный день
или отказ от пищи 1 раз в неделю
дают возможность включить
аутофагию, освобождая организм
от всего лишнего.
И ЕЩЁ… Музыка, Смех, Чистота,
Красота, Позитив, Игра, Радость,
Благодарность, Любовь...
Радость, Благодарность и Любовь
наполнят ваше тело высокими вибрациями,
которые соответствуют
отменному Здоровью, прекрасному
Самочувствию, Долгой и Счастливой
Жизни.
Чистота в вашем жилище, свежий
воздух и отсутствие хлама… также
влияют на самочувствие и иммунитет.
Помните, что большинство вирусов
— информационные… Распознать
их просто. Какие чувства они
вызывают? СТРАХ или ЛЮБОВЬ?
Оставляйте в своей жизни только
то, что вызывает Любовь, и наполняет
Сердце Радостью и БлагоДарностью.
ДА, ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ…
СОБЛЮДАЙ ИНФОРМАЦИОН-
НУЮ ГИГИЕНУ.
Контролируйте то, какая Информация
поступает в вашу голову и
жизнь.
Фильтруйте новости и общение с
людьми.
Устраивайте себе дни Информационного
Детокса или Голода… как вам
нравится...
Фокус держим: Я ЗДОРОВ! Я
ЗДОРОВА!
Эпидемия Здоровья начинается с
вас! Или на вас заканчивается.
Теперь ваша очередь ЗарАжать
своё окружение Вирусом ЗДОРО-
ВьЯ!
С уважением
и благодарностью,
Оксана Доломан.
Продавец Здоровья и Счастья.
Автор книг о МегаМозге
и программ «Ментального
фитнеса».
Понедельник 10 АМ
February №439 «Afisha» | 95