Revija za zdrav življenjski slog - Naša lekarna

junij/julij/avgust 2013 | www.našalekarna.si
73
Pri uvajanju nove hrane na otrokov jedilnik bodite potrpežljivi,
predvsem pa pozorni na morebitne spremembe razpoloženja.
Te so lahko tudi posledica neugodja zaradi slabe prebave novih živil.
Ω pomaga pri sintezi vitaminov in absorpciji
mineralnih snovi;
Ω preprečuje naselitev črevesja z nevarnimi
bakterijami;
Ω preprečuje kronične vnetne bolezni
(crohnova bolezen in ulcerozni kolitis).
Črevesna flora je kot posameznikov prstni
odtis – niti dva nimata popolnoma
enake. Poselitev črevesa z bakterijami je odvisna
od mnogih faktorjev – starosti, prehranjevalnih
navad, stresa, črevesnih okužb,
jemanja zdravil in nenazadnje tudi od okolja.
Spremembe v bakterijski flori kratkoročno
povzročajo prebavne motnje (driske,
spahovanje, napenjanje), dolgoročno pa naj
bi zvečale tveganje za več vrst raka, kronične
vnetne črevesne bolezni in debelost.
Poskrbite za zdravo prebavo otroka
Ω Uživa naj raznovrstno hrano z veliko sadja in zelenjave.
Ω Izogiba naj se slaščicam in prevelikemu vnosu enostavnih sladkorjev.
Ω Če mu težave povzroča mleko, naj se izogiba tudi mlečnim izdelkom.
Ω Otrok naj se dovolj giba in ima ustaljen življenjski ritem.
Ω Dajte mu dovolj časa, da je počasi in hrano dobro prežveči.
Ω Ob pojavu nalezljivih črevesnih bolezni je nujna dobra higiena rok.
Ω Na potovanjih poskrbite za preventivne ukrepe, s katerimi zmanjšamo verjetnost
črevesne okužbe.
Ω Ko otrok jemlje antibiotike, poskrbimo za stabilnost njegove črevesne flore s probiotiki.