You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
e-mail : enews@usa.net<br />
건강<br />
95<br />
203회<br />
몸이 아픈 사람이 운동을 해야 하나 (1)<br />
66세의 P씨는 건장한 체격을 가<br />
진 남성으로 어디로 보아도 아<br />
픈 사람으로는 보이지 않았다. 지난<br />
여름 필자의 진료실을 찾았던 이 분<br />
의 주된 문제는 운동 후에 생긴 어깨<br />
통증이었다. 66세면 환갑도 넘었을<br />
나이고 예전에는 노인이라고 간주되<br />
어 왕성한 사회활동을 할 나이가 아<br />
니라고 할 수도 있겠지만 필자의 경<br />
험으로 보건대 이 정도의 나이는 아<br />
직은 중년으로 봐줘야 할 정도로 육<br />
체적이나 정신적인 건강도가 매우 높<br />
다고 생각된다. P씨가 어깨 통증이 생<br />
긴 직접적인 원인은 무리한 운동이었<br />
다. 최근에 헬스장에 나가기 시작하셨<br />
는데 옆에서 젊은 사람들이 운동하는<br />
것을 보고 자극을 받아 경쟁하듯이<br />
운동을 열심히 했다는 것이다. 그런<br />
데 그 운동이 하필이면 어깨의 회전<br />
근개라는 근육을 매우 피로하게 하는<br />
종류의 운동이어서 운동 후에 경미<br />
한 통증을 느꼈다고 한다. 문제는 통<br />
증이 오면 적당히 운동량을 조절하고<br />
쉬어야 하는데 ‘내가 이 정도도 못할<br />
소냐?’ 하는 경쟁심 때문에 운동을 무<br />
리하게 더 하게 되었고 급기야는 어깨<br />
에 병이 나고 말았다. 진찰 소견으로<br />
회전근개에 염증이 의심되었으나 파<br />
열까지는 가지 않았기에 주사와 약물<br />
치료를 하고 물리치료를 처방하게 되<br />
었다. 이 분이 두 번째 방문시에는 상<br />
태에 매우 많이 호전되어 기뻐하셨는<br />
데 그래도 매우 궁금하게 여기는 부<br />
분이 있었다. 물리치료를 가보니 역시<br />
나 물리치료도 운동을 하더라는 것이<br />
었는데 자기가 운동을 하다가 병이 났<br />
는데 운동을 또 하는 것이 도움이 되<br />
느냐 하는 것이었다.<br />
P씨가 정확하게 보신 것이 물리치료<br />
도 근간은 운동이고 운동은 분명히<br />
없던 병도 만드는 원인이 되기도 한<br />
다. 그럼 치료적 운동과 몸을 상하게<br />
하는 운동의 차이는 무엇일까? 첫째<br />
는 운동의 종류가 다르다. 똑같이 어<br />
깨에 하는 운동이라도 어깨를 상하게<br />
하는 운동은 같은 근육이나 힘줄을<br />
반복적으로 혹사시켜서 피로하게 한<br />
다면 어깨를 치료하는 운동은 병이<br />
난 근육이나 힘줄을 쉬게 하고 다른<br />
근육을 골고루 발달시키는 효과가 있<br />
다. 둘째 운동의 강도와 빈도가 다르<br />
다. 어깨를 상하게 하는 운동은 쉬어<br />
야할 몸을 쉬지 못하게 계속 혹사시<br />
키지만 치료적인 운동은 몸에 적당한<br />
회복의 기간을 부여한다. 셋째로 몸<br />
을 상하게 하는 운동은 본인의 필요<br />
와 기분에 따라 결정되지만 치료적 운<br />
동은 의사의 지식과 경험에 의해서 처<br />
방이 된다.<br />
따라서 모든 운동이 다 좋다거나 모<br />
든 운동이 다 나쁘다는 식으로 생각<br />
해서는 안되고 어느 상황에 어느 운<br />
동이 더 좋은가를 생각해야 한다. 다<br />
음 기회에는 이어서 운동이 관절염에<br />
미치는 영향에 대해서 이야기해보기<br />
로 한다.
Change language