13(47)
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Журнал «Интернаука» № <strong>13</strong> (<strong>47</strong>), 2018 г.<br />
АБУ АЛИ ИБН СИНА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ<br />
Оташехов Зокир Исмоилович<br />
старший преподаватель, Ташкентский педиатрический медицинский институт,<br />
Узбекистан, г. Ташкент<br />
Халилова Угилой Турсунбаевна<br />
студент, Ташкентский педиатрический медицинский институт,<br />
Узбекистан, г. Ташкент<br />
Норкулов Бахтиёр Рузиевич<br />
преподаватель, Ташкентский Государственный Аграрный Университет,<br />
Узбекистан, г. Ташкент<br />
В современном этапе развития общества вопросы<br />
воспитания, обучения, всесторонне развитого и<br />
физически крепкого молодого поколения постоянно<br />
находится в центре внимания правительства республики.<br />
В последние годы особенное значение<br />
имеет использование наследия предков для воспитания<br />
молодого поколения, укрепления их здоровья,<br />
а также формирования у них здорового образа жизни.<br />
Здесь отдельное значение имеет взгляды великого<br />
мыслителя Востока Абу Али ибн Сины о всесторонне-физическом,<br />
психическом, умственном и здоровом<br />
человеке. Большая часть его советов включенные<br />
в его книгу «Канон врачебной науки» сыграли<br />
значительную роль в формировании мышления<br />
людей, целых поколений в последующий период<br />
жизни народа и до настоящего времени. На основу<br />
профилактики и лечения отдельных заболеваний, на<br />
первое место он ставил науку о сохранении здоровья.<br />
Великий мыслитель Ибн Сина считал, надо<br />
знать не только болезнь, но и надо изучать образ<br />
жизни здорового человека, его режим дня, питание<br />
и другие факторы жизни. Исходя из этого, он сформулировал<br />
правила сохранения здоровья, гигиенические<br />
требования для сохранения, укрепления и<br />
совершенствования здоровья.<br />
Абу Али ибн Сина является одним из основоположников<br />
науки о здоровье–валеологии, науки о<br />
здоровье, о механизмах здоровья, причинах, средствах,<br />
методах и способах сохранения и укрепления здоровья.<br />
По мнению Ибн Сины средствами сохранения и<br />
укрепления здоровья человека является оздоровительные<br />
силы природы, как вода, воздух, солнце. Он указывал<br />
особенности этих средств и влияние на организм<br />
человека. А также он останавливался факторам влияющий<br />
вред на здоровье человека, он их называл причинами:<br />
”общие” и “обязательные”, ”сохраняющие<br />
или изменяющие состояние тело человека”. И к таким<br />
причинам он отнёс: погоду, питание, жильё, физический<br />
и умственный труд, возраст, пол и другие. В своих<br />
трудах он так писал: самое основное в сохранении<br />
здоровья – это уравновешивание необходимых факторов.<br />
Основное внимание он уделял усовершенствованию<br />
следующих ряд факторов:<br />
уравновешенность натуры<br />
выбор пищи<br />
очистка тела от излишков<br />
сохранение телосложения<br />
улучшение вдыхаемого через нос<br />
приспособление одежды (подбор)<br />
уравновешенность физического и душевного<br />
движения, а также сна и бодрствования.<br />
Так коротко он изложил законы здоровья, перечислил<br />
внешние и внутренние силы и причины,<br />
влияющие на сохранение и укрепление здоровья. Он<br />
считал, что физические упражнения является универсальным<br />
средством для сохранения и укрепления<br />
здоровья, а также профилактики и лечения различных<br />
заболеваний и предлагал их включать в режим<br />
человека на всех стадиях его развития, учитывая<br />
состояние здоровья, телосложения, возрастных особенностей,<br />
степени физической подготовленности,<br />
переносимости физических нагрузок, климатических<br />
условий и других факторов.<br />
«Физические упражнения – это есть произвольные<br />
упражнения, приводящие к непрерывному глубокому<br />
дыханию; физические упражнения являются<br />
наиболее сильным фактором (при правильном соблюдении<br />
других режимов), предотвращающим<br />
скопление зачатков переполнения, наряду с этим<br />
они повышают прирожденную теплоту и придают<br />
телу человека легкость, потому что они возбуждают<br />
легкую теплоту и устраняют излишки, которые ежедневно<br />
накапливаются в организме. Человек систематически<br />
занимающийся физическими упражнениями<br />
и соблюдающий режим, не нуждается в лекарствах»<br />
- так писал Ибн Сина.<br />
Ибн Сина придавал большое значение к закаливанию<br />
организма, использованию самых естественных<br />
факторов природы - воды, воздуха и солнца в<br />
сочетании с физическими упражнениями.<br />
По мнению Ибн Сины, закаливание организма<br />
человека осуществляется при длительном пребывании<br />
на свежем воздухе. По его словам, этот процесс<br />
постепенно можно увеличивать время пребывания<br />
на воздухе, сочетая воздушные ванны с движениями,<br />
прогулками, разными играми и физическими<br />
упражнениями. Солнечные ванны, как считал Ибн<br />
Сина является одним из средств закаливания организма.<br />
При использовании солнечных ванн улучшается<br />
обмен веществ, и в результате этого растет и<br />
развивается организм, сам человек становится бодрым<br />
и крепким. По его словам, солнечные ванны<br />
растворяют излишки, вызывают испарение, уничтожают<br />
хроническую холодность, головную боль и<br />
укрепляют мозг человека. Для снятия утомления<br />
очень важным лечебным средством является массаж<br />
– так считал ибн Сина и он делил эту процедуру на<br />
23