EVALUERINGSRAPPORT - Dansk Arbejder Idrætsforbund

Stol på idræt 2005-2008
Bilag 11: Stol på idræt, kursus 2
Ældremobiliseringen og Dansk Arbejder Idrætsforbund Side 118 af 128
Stol på idræt 2005-2008
Bilag 12: Kursus: Op af stolen
Ældremobiliseringen og Dansk Arbejder Idrætsforbund Side 119 af 128
STOL PÅ IDRÆT
Kursus 2 / Program
OP AF STOLEN
Sted: Bakkeager Plejecenter, Centerbygningen, Bakkeager 4,
7120 Vejle Ø.
Instruktør: Heddy Lerche
Lørdag, den 9. september 2006
Kl.:
Hvad:
09.15-09.45 Velkomst
09.45-10.45 Træningskort 2
11.00-12.30 Basistræning
12.30-13.15 Frokost
13.15-14.00 Den mentale aldring
14.15-15.30 Træningsprogram Stol på idræt og træningsdagbog
Søndag, den 10. september 2006
Kl.:
Hvad:
09.15-10.00 Træningsanbefalinger
10.15-12.00 Praktisk formidling
12.00-12.45 Frokost
12.45-13.30 Erfaringsudveksling
13.45-15.00 Praktisk formidling -fortsat
15.00-15.30 Evaluering og afslutning
Ret til ændringer i programmet forbeholdes.
PROGRAM for kurset ”Op af stolen”
Lørdag, den 10. november 2007
Kl.:
Hvad:
9.00 - 9.30 Velkomst m/kaffe/the og brød
9.30-10.30 Opvarmning og træningsprogram ”Op at stå”
10.45-11.30 Træningsprogram ”Gang i bentøjet”
11.30-12.00 Myter om træning
12.15-13.00 Træningsprogram ”Balancefitness”
13.00-13.45 Frokost
13.45-14.45 Cirkeltræning og Fitness-stolen
14.45-15.30 Evaluering m/kaffe/the og kage
Ret til ændringer i programmet forbeholdes.
Sted: Fredericia Idrætscenter, Vestre Ringvej 100,
7000 Fredericia. Mødelokale 5.
Instruktør:
Pia Gjødsbøl Nielsen
Kontaktperson: Margit Vestergaard: 20 25 93 10
Vedlagt:
Deltagerliste
Mød omklædt i træningstøj, da vi skal være aktive det meste af dagen.
Praktiske oplysninger: Du skal medbringe en avisstav samt 2 x 1½ ltr.’s flasker.
MØD OMKLÆDT.
Kurset er gratis og inklusiv forplejning.
Yderligere oplysninger eller spørgsmål:
Kontakt Margit Vestergaard på telefon: 20 25 93 10
Kurset afvikles af
Dansk Arbejder Idrætsforbund
Telefon: 43 26 23 81
Hjemmeside: www.dai-sport.dk