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fortbildung fitness & Gesundheit LG-Nr. 320 011
Pilates –
neue Flows für Ihren Pilatesunterricht
Inhalt:
Dieser Lehrgang richtet sich an alle ausgebildeten Pilatestrainer
oder Übungsleiter mit längerer Pilateserfahrung.
Für den Unterricht neue Impulse setzen, Übergänge besser
gestalten und der Pilatesstunde ein anderes und interessanteres
Erscheinungsbild geben.
Zielgruppe:
ÜL C und B, Trainer C und Interessierte
Lizenzverlängerung:
ÜL C, Trainer C Breitensport, ÜL B
Termin: Sa, 05.11. (9.30 Uhr) – So, 06.11. (12.00 Uhr)
Umfang: 15 LE
Ort: Landesturnschule, Bergisch Gladbach
Referenten: Anita Braunsdorf
Gebühren Gebühr RTB Gebühr Gymcard Gebühr extern
inkl. V 130,00 € 120,00 € 195,00 €
inkl. Ü und V 160,00 € 150,00 € 225,00 €
Frühbucherrabatt 10,00 € bis zum 05.09.2011
fortbildung fitness & Gesundheit LG-Nr. 321 011
Haltung Plus!
Vielseitige Trainingsvariationen für
den Halte- und Bewegungsapparat
Inhalt:
In diesem Tageslehrgang werden verschiedene Trainingsmöglichkeiten
für den Halte- und Bewegungsapparat (Coretraining)
vorgestellt.
Im Vordergrund stehen das Ganzkörpertraining anhand
von funktionellen Kräftigungs-, Dehn- und Stabilisationsübungen.
Zielgruppe:
ÜL C und B, Trainer C und Interessierte
Lizenzverlängerung:
ÜL C, Trainer C Breitensport, ÜL B
Termin: Sa, 12.11. (9.30 – 17.00 Uhr)
Umfang: 8 LE
Ort: Landesturnschule, Bergisch Gladbach
Referenten: Claudia Hendricks
Gebühren Gebühr RTB Gebühr Gymcard Gebühr extern
inkl. V 70,00 € 65,00 € 90,00 €
Frühbucherrabatt 5,00 € bis zum 13.01.2011
fortbildung fitness & Gesundheit LG-Nr. 322 011
FLEXIBAR –
Ein Ganzkörpertraining mit Spaß
Die Ursache für Rückenprobleme liegt oft in den kleinen
Tiefenmuskeln, die direkt an der Wirbelsäule liegen und
so schwer zu trainieren sind, dass man sie kaum mit einem
normalen Hanteltraining erreichen kann.
Ein gezieltes Training in Sachen Wirbelsäulen- und Rumpfstabilisation
ist das Training mit dem Flexibar. Feinmotorik
und Flexibilität der kleinsten Muskeln und Gelenke wird
geschult, Verspannungen in den großen Muskeln und im
Nackenbereich werden gelöst, die angenehmen Schwingungen
übertragen sich auf den ganzen Körper und beugen
Haltungsschäden vor. Das Training stärkt die Körpermitte
intensiv und gibt in Verbindung mit entspechender Atemtechnik
Halt für Körper und Geist.
Thema/Inhalte:
• Trainingstechnik
• Einsatzfelder Bauch-Beine-Po, Rückentraining, Wellness,
Yogahaltungen
• Kombination mit anderen Kleingeräten
Zielgruppe:
ÜL C und B, Trainer C und Interessierte
Lizenzverlängerung:
ÜL C/Trainer C, ÜL B
Termin: So, 13.11. (9.30 – 17.00 Uhr)
Umfang: 8 LE
Ort: Landesturnschule, Bergisch Gladbach
Referent: Dagmar Kolvenbach
Gebühren Gebühr RTB Gebühr Gymcard Gebühr extern
inkl. V 70,00 € 65,00 € 90,00 €
Frühbucherrabatt 5,00 € bis zum 13.09.2011
fortbildung fitness & Gesundheit LG-Nr. 323 011
Yoga für Fortgeschrittene –
Vinyasa Flows
Vinyasa-Flow-Yoga ist eine dynamisierte Variante des klassischen
Hatha-Yoga und zielt darauf ab, die Beweglichkeit,
das Energieniveau und die Vitalität zu erhöhen.
Bei dieser Yogaform handelt es sich um Reihen von verschiedenen,
aufeinander aufbauenden Haltungen (Asanas),
die durch fließende Bewegungen in Synchronisation intensiver
Atmung miteinander verbunden werden.
Die innere und äußere Balance des Körpers wiederzufinden,
Körper, Geist und Seele zu harmonisieren sowie Verspannungen
aufzulösen sind Ziele der Vinyasa Flows.
Unser Lehrgangsplan im Internet www.rtb.de · NEU! Alle Lehrgänge online buchbar
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