3 - Volkshochschule Zwickau

Inhalt:
· Übergang von Aktivität in die Ruhe
· Geführte Meditationen
· Fantasiereisen
· Klangschalenentspannung
· Atemübungen
· Bewegungsmeditation
A F30176
Manuela Wende, Diplom Fitline Anti-Aging,
Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training,
Ernährungsberaterin, Entspannungstherapeutin,
-trainerin
montags, 05.09.2011 bis 12.12.2011,
17:30 – 18:30 Uhr
6 Termine, 8 UE, 26,50 EUR
Waldenburg, A.-Bebel-Str. 4a, Gymnastikraum
A Einführungskurs
in die Meditationspraxis (ZW)
Ganz allgemein stärkt Meditation das Selbstgefühl,
fördert die innere Ruhe und Harmonie
sowie die Gelassenheit im Alltag. Dadurch
wird unsere Gesundheit stabilisiert, auch die
geistige Leistungsfähigkeit kann aus einer
inneren Einkehr gestärkt hervorgehen. Mit
Hilfe des Atems, der Brücke zwischen Körper
und Geist, entsteht die Einheit von Innen und
Außen. Das Erlernen und Bewusstwerden
der Stille im inneren Raum lässt uns in der
eigenen Mitte ruhen, um den Anforderungen
des Lebens gewachsen zu sein. Im Kurs erfahren
Sie verschiedene Methoden, um in
die innere Ruhe zu finden: Stille Meditation,
Bewegungsmeditation, Mandalameditation,
Mantrameditation u. a.
Beachten Sie: Bitte Decke, warme Socken, lockere,
warme Kleidung (Trainings- oder Jogginganzug),
Sitzkissen, Nackenkissen und
gute Laune mitbringen!
73
Info-Hotline 0375 4402 - 23800
A F30178
Erika Krauß, Die Fünf Tibeter-Lizenz
montags, 07.11.2011 bis 12.12.2011,
19:00 – 20:30 Uhr
6 Termine, 12 UE, 36,50 EUR
Zwickau, DRK-Begegnungsstätte Marienthal,
Eschenweg 60, Mehrzweckraum
TIPP Bereichern Sie sich und
wechseln Sie doch einmal das
Programm!
Wenn es im Fernsehen wieder langweilig ist:
Wechseln Sie doch das Programm. Besuchen Sie
einen Kurs Ihrer Volkshochschule.
Die „Fünf Tibeter“ ®
A Die „Fünf Tibeter“ ® (ME)
„Wer seinen Körper und sein Leben verändern
will, muss zuerst sein Bewusstsein verändern!“
Deepak Chopra
Lebendigkeit, Offenheit, Individualität, ein gesunder
Körper und viel Energie ist der Wunsch
von allen Menschen. Freude an Bewegung,
Atmung, Entspannung und an Veränderungen
unserer Einsicht zum Leben werden durch die
Ausübung der „Fünf Tibeter“ ® gefördert.
Lernen Sie diese phantastischen 5 Übungen
in einer netten Gemeinschaft unter Anleitung
einer ausgebildeten Trainerin. Bei regelmäßigem
Üben stellt sich ein besseres
Lebens- und Körpergefühl ein. Es geschieht
eine Harmonisierung der Organe und des energetischen
Potentials. Im Seminar werden
die Fünf Tibeter ® -Übungen vermittelt. Erläuterungen
erfolgen zu Atemtechniken, Meditation,
Chakrenarbeit, Affirmation und gesunder
Lebensweise.