3 - Volkshochschule Zwickau
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<strong>Volkshochschule</strong> <strong>Zwickau</strong> Gesundheit<br />
Fitness, Pilates, Step-Aerobic<br />
Ihre Bewegungsabläufe und Ihr gesamtes<br />
Lebensgefühl. Pilates schult und stärkt Kraft,<br />
Konzentration und Beweglichkeit. Durch die<br />
ruhigen und kontrollierten Bewegungen können<br />
Sie außerdem Entspannung und Ausgeglichenheit<br />
erreichen.<br />
Beachten Sie: Bitte eine Unterlage, bequeme<br />
Kleidung, und ein Getränk mitbringen.<br />
A F30272<br />
Carina Schmieder, Physiotherapeutin<br />
mittwochs, 07.09.2011 bis 30.11.2011,<br />
16:30 – 17:30 Uhr<br />
12 Termine, 16 UE, 57,50 EUR<br />
<strong>Zwickau</strong>, Physiotherapie Händel, Alter Steinweg 18<br />
Step-Aerobic<br />
Für alle Stepkurse gilt:<br />
Beachten Sie: Bitte Handtuch, feste Turnschuhe,<br />
bequeme Kleidung und ein Getränk<br />
mitbringen.<br />
A Step and Dance:<br />
Step-Aerobic für Anfänger (CR)<br />
Steigen Sie ein und verbessern Sie Ihre Fitness!<br />
Einfache Schrittfolgen auf dem klassischen<br />
Step, gute Musik und jede Menge<br />
Spaß machen diesen Kurs zu einem schweißtreibenden<br />
Herzkreislauf-Training.<br />
· minimale Gelenkbelastung<br />
· hohe Fettverbrennungswerte<br />
· optimales Konditionstraining<br />
· Training der Bein / Hüftmuskulatur<br />
Das Ausdauer- und Koordinationstraining ist<br />
für alle geeignet, die ihren Körper mit Dynamik<br />
und Rhythmus in Schwung bringen möchten!<br />
A F30274<br />
Christiane Bernhardt, Pädagogin, Trainerin für<br />
Cheerleading und Fitnessstudio<br />
86<br />
dienstags, 23.08.2011 bis 06.12.2011,<br />
18:00 – 19:00 Uhr<br />
14 Termine, 18,7 UE, 55,– EUR<br />
Crimmitschau, Lindenschule, Turnhalle,<br />
Eingang Lindenstr.<br />
A Step and Dance: Step-Aerobic<br />
für Fortgeschrittene (CR)<br />
Step-Aerobic ist ein Treppentraining, das<br />
gelenkschonend Herz und Kreislauf anregt.<br />
Durch Auf- und Absteigen am höhenverstellbaren<br />
Step werden besonders Beine, Po und<br />
Hüften gekräftigt. Das intensive Ausdauertraining<br />
wird in diesem Kurs ergänzt durch tänzerische<br />
Bewegungen und Übungen, die einem<br />
gezielten Muskelaufbau dienen. Für diesen<br />
Kurs sollten Ihnen die wichtigsten Grundschritte<br />
des Step-Aerobic bekannt sein.<br />
A F30276<br />
Christiane Bernhardt, Pädagogin, Trainerin für<br />
Cheerleading und Fitnessstudio<br />
dienstags, 23.08.2011 bis 06.12.2011,<br />
19:00 – 20:00 Uhr<br />
14 Termine, 18,7 UE, 59,50 EUR<br />
Crimmitschau, Lindenschule, Turnhalle,<br />
Eingang Lindenstr.<br />
A Step-Aerobic für alle (LI)<br />
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Menschen<br />
die Ihre Step-Aerobic Kenntnisse wieder<br />
aufbauen möchten. Das intensive Ausdauertraining<br />
erfolgt durch Choreographien und<br />
Übungen, die einem gezielten Muskelaufbau,<br />
der Steigerung der Kondition, Koordination<br />
und Ausdauer dienen.<br />
A F30278<br />
Michael Lorenz, Step-Dance Trainer Ausbildung,<br />
Rückentrainer<br />
montags, 19.09.2011 bis 05.12.2011,<br />
19:00 – 20:00 Uhr
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