3 - Volkshochschule Zwickau

· Training des Herz-Kreislauf-System /
bewusstes Atemtraining
· Balance und Standfestigkeit
· gesundes gezieltes Beckenbodentraining!
(tiefe Muskulatur)
· verbessertes Körperbewusstsein, dadurch
„aufrechte königliche Körperhaltung“ (mehr
weibliche Ausstrahlung)
· Kraft aus dem Inneren des Körpers /
Rumpfes mobilisieren
A F30263
Carina Schmieder, Physiotherapeutin
montags, 05.09.2011 bis 07.11.2011,
19:00 – 20:00 Uhr
8 Termine, 10,7 UE, 32,50 EUR
Zwickau, Physiotherapie Händel, Alter Steinweg 18
A Pilates am Vormittag (LO)
Die Pilates Methode ist ein System von Bewegungen,
welches sich positiv auf Körper und
Seele auswirkt. Es ist ein sanftes Training.
Ohne völlig erschöpft zu sein, verbessern Sie
auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein,
Ihre Bewegungsabläufe und Ihr gesamtes
Lebensgefühl. Pilates schult und stärkt Kraft,
Konzentration und Beweglichkeit. Durch die
ruhigen und kontrollierten Bewegungen können
Sie außerdem Entspannung und Ausgeglichenheit
erreichen.
A F30264
Sandra Rapp, Staatlich anerkannte
Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrer, Fitness-
Trainer, Tanzpädagogik
dienstags, 06.09.2011 bis 22.11.2011,
09:00 – 10:30 Uhr
10 Termine, 20 UE, 60,50 EUR
Limbach-Oberfrohna, Tanzstudio Klemm,
Schröderstr. 14
85
Info-Hotline 0375 4402 - 23800
A Pilates (ZW)
Pilates ist ein präzises Training, welches gezielt
den gesamten Körper beweglicher und
straffer macht. Die tiefer liegende Bauchmuskulatur
bildet dabei das Zentrum und wird während
der ganzen Stunde gekräftigt und stabilisiert.
Haltungsbedingte Schmerzen werden
gelindert und Verspannungen gelöst. Es werden
Bewegungsmuster und Prinzipien erlernt,
die bei Pilates angewandt werden. Ziel ist es,
die Grundübungen des Mattentraining`s richtig
auszuführen. Damit schafft man das Fundament
für fortgeschrittenere Übungen.
A F30266
Marion Engelbrecht, Physiotherapeutin, Pilates
Trainer-Lizenz, Herz-Kreislauf Lizenz, Nordic
Walking, Übungsleiter C-Trainer
donnerstags, 01.09.2011 bis 01.12.2011,
18:30 – 19:30 Uhr
12 Termine, 16 UE, 48,– EUR
Zwickau, Berufliches Schulzentrum für Bau- und
Oberflächentechnik, Werdauer Str. 72, Turnhalle
A Pilates (ZW)
A F30268
Marion Engelbrecht, Physiotherapeutin, Pilates
Trainer-Lizenz, Herz-Kreislauf Lizenz, Nordic
Walking, Übungsleiter C-Trainer
donnerstags, 01.09.2011 bis 01.12.2011,
19:30 – 20:30 Uhr
12 Termine, 16 UE, 48,50 EUR
Zwickau, Berufliches Schulzentrum für Bau- und
Oberflächentechnik, Werdauer Str. 72, Turnhalle
A Pilates (ZW)
Die Pilates Methode ist ein System von Bewegungen,
welches sich positiv auf Körper und
Seele auswirkt. Es ist ein sanftes Training.
Ohne völlig erschöpft zu sein, verbessern Sie
auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein,