3 - Volkshochschule Zwickau
3 - Volkshochschule Zwickau
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<strong>Volkshochschule</strong> <strong>Zwickau</strong> Gesundheit<br />
Fitness, Step-Aerobic, Selbstbehauptung, Tanzgymnastik<br />
A Step und Style (WI)<br />
Step-Aerobic ist ein Treppentraining, das<br />
gelenkschonend Herz und Kreislauf anregt.<br />
Durch Auf- und Absteigen am höhenverstellbaren<br />
Steppbrett werden besonders Beine,<br />
Po und Hüften gekräftigt. Das intensive Ausdauertraining<br />
der Step-Aerobic wird in diesem<br />
Kurs ergänzt durch Bewegungen und<br />
Übungen, die einem gezielten Muskelaufbau<br />
dienen. Sie können sich schnell und einfach<br />
mit dem Steppbrett anfreunden und ein effektives<br />
Gymnastikprogramm absolvieren.<br />
Inhalt:<br />
· Nach Erwärmung erfolgt das Erlernen von<br />
einzelnen Schrittkombinationen<br />
· Zusammenstellung zu einer kleine Choreographie<br />
mit flotter Musik unterlegt<br />
· Ausdauertraining.<br />
· Die Unterrichtsstunde wird mit Bauch-,<br />
Beine-, Po-Übungen und Entspannungselementen<br />
abgeschlossen.<br />
A F30286<br />
Diana Beck, Übungsleiterlizenz C für Breitensport,<br />
Staatlich anerkannte Heilpädagogin<br />
mittwochs, 07.09.2011 bis 09.11.2011,<br />
19:00 – 20:00 Uhr<br />
10 Termine, 13,3 UE, 40,– EUR<br />
Wildenfels, Vereinshaus Härtensdorf, Schulplatz 4,<br />
Turnhalle<br />
Selbstbehauptung<br />
A WT-ChiKung (ZW)<br />
Zeitlos – WingTsun ist im Trend, seit 250 Jahren<br />
Cool Bleiben – wir zeigen ihnen, wie Sie bedrohliche<br />
Situationen ohne Gewalt lösen<br />
Köpfchen statt Kopfstoß – wir setzen auf<br />
Technik statt rohe Kraft<br />
88<br />
Ganzheitlich – Wing Tsun schult Körper und<br />
Geist<br />
Kopf-, Rücken- und Gelenkschmerzen? Nackenverspannungen?<br />
Mehr Gesundheit durch<br />
Bewegung<br />
WingTsun-ChiKung sorgt für einen ausbalancierten<br />
Bewegungsapparat. Die Gelenke<br />
werden so bewegt, dass es bis ins hohe Lebensalter<br />
nicht zu Knorpelverschleiß kommen<br />
muss. Angegriffener Gelenkknorpel bekommt<br />
die Chance, sich mit zunehmend korrigierter<br />
Gelenkgeometrie wieder zu erholen.<br />
In langsam ausgeübten Bewegungsabfolgen<br />
wird der Körper mit Dehn- und Kräftigungsreizen<br />
versorgt. Trainiert wird in kleinen Gruppen,<br />
in denen auf die Bedürfnisse und Erfordernisse<br />
des Einzelnen eingegangen wird. Nach jeder<br />
Übungsstunde fühlt man direkt das Ergebnis.<br />
Man ist locker, entspannt und gut drauf.<br />
A F30289<br />
Wolfgang Seemann, Wing Tsun Ausbilder, Trainer<br />
für Cardiofitness, Ernährungstrainer<br />
dienstags, 01.11.2011 bis 29.11.2011,<br />
19:30 – 21:00 Uhr<br />
5 Termine, 10 UE, 32,50 EUR<br />
<strong>Zwickau</strong>, Kampfkunstschule, Händelstr. 16<br />
TIPP „Unsere Rufnummer”<br />
über <strong>Zwickau</strong> 0375 4402-23800
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