3 - Volkshochschule Zwickau

Beachten Sie: Zusätzlicher Preis pro Person:
15,– EUR für Kajak, Ausrüstung, Schwimmweste,
Einweisung, wasserdichte Tonne für persönliche
Dinge, Karte (ist im Kurs zu bezahlen);
Wanderschuhe mit Profilsohle, Trinkflasche,
wettergerechte Kleidung, Wechselkleidung
und Trekkingsandalen oder geschlossene Badeschuhe
zur Kajaktour bitte unbedingt mitbringen!
A F30300
Martina Aschmann, Nordic Walking & Walking
Coach, geprüfte Wanderführerin
Samstag, 03.09.2011, 10:00 – 16:30 Uhr
1 Termin, 8,7 UE, 27,- EUR
Waldenburg, Treffpunkt: Bahnhofstr. Muldenbrücke
A Exakte Technik für
Nordic Walking (GL)
Nordic Walking erhält und verbessert Ihre
Gesundheit. Durch das Ausdauertraining wird
das Herz-Kreislauf-System trainiert und die
Muskulatur gekräftigt. Daraus resultiert eine
Verbesserung des Fettstoffwechsels, Senkung
der Blutfette und Regulierung des Blutdrucks.
Die Teilnehmer erlernen in der Gruppe
die richtigen Nordic Walking Techniken,
gepaart mit Kräftigungs-, Koordinations- und
Dehnübungen.
Die abwechslungsreiche Tour durch den schönen
Rümpfwald, bietet mit der Trainerin des
Internationalen Trainerverbandes NWCA, eine
Möglichkeit sich in der Natur fit zu halten.
Beachten Sie: Nordic Walking-Stöcke werden
bereitgestellt.
A F30302
Martina Aschmann, Nordic Walking & Walking
Coach, geprüfte Wanderführerin
mittwochs, 24.08.2011 bis 28.09.2011,
17:00 – 18:30 Uhr
6 Termine, 12 UE, 36,50 EUR
91
Info-Hotline 0375 4402 - 23800
Glauchau, Treffpunkt: Voigtlaide, Parkplatz am
Waldrand Rümpfwald
A Nordic Trekking Tour für
fortgeschrittene Nordic Walker
(GL)
Nordic Walking erhält und verbessert Ihre
Gesundheit. Durch das Ausdauertraining wird
das Herz-Kreislauf-System trainiert und die
Muskulatur gekräftigt. Daraus resultiert eine
Verbesserung des Fettstoffwechsels, Senkung
der Blutfette und Regulierung des Blutdrucks.
Die abwechslungsreiche Tour rund um
Glauchau (ca. 30 km), bietet mit der Trainerin
des Internationalen Trainerverbandes NWCA,
eine Möglichkeit sich in der Natur aktiv fit zu
halten.
Beachten Sie: Nordic Walking-Stöcke werden
bereitgestellt.
A F30304
Martina Aschmann, Nordic Walking & Walking
Coach, geprüfte Wanderführerin
Samstag, 08.10.2011, 10:00 – 16:30 Uhr
1 Termin, 8,7 UE, 27,– EUR
Glauchau, Albertsthaler Str., Parkplatz am Stausee
A Lauf-Treff Folgekurs (ZW)
Dieser Kurs ist für Teilnehmer die am Einsteigerkurs
teilgenommen haben, bzw. bereits
Joggen.
Haben Sie Interesse im gemeinsamen Lauftraining
dem „Schweinehund“ entgegenzuwirken?
Ausdauertraining ideal, für Herz- und Kreislauf,
Durchblutung und Sauerstoffaufnahme.
Die Bewegung in der Natur und der frischen
Luft macht den Kopf frei, beruhigt die Seele
und hebt die Laune. Bleiben Sie dabei Ihre
Beweglichkeit und Kraft zu verbessern! Sie