Alnatura Magazin - Juli 2017
Alnatura Magazin: Ihr kostenloses, monatliches Kundenmagazin der Alnatura Super Natur Märkte.
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Der nötige Brennstoff<br />
Vor, beim und nach dem Sport sollte man<br />
ausreichend trinken, wenngleich nicht übermäßig<br />
viel oder in zu hohem Schlucktempo.<br />
Hier bieten sich zum Beispiel naturbelassene<br />
Saftschorlen an, ansonsten auch Kokoswasser<br />
oder -drinks, Kräuter- und Früchtetees.<br />
Was die Ernährung betrifft, gehen die<br />
Meinungen auseinander. Unterwegs gewinnen<br />
viele Aktive die benötigte Energie aus<br />
Riegeln oder Obst mit leicht verstoffwechselbaren<br />
Zuckern, während vorher und nachher<br />
gern leichte Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten<br />
wie Müsli, Vollkornbrot, Nudeln<br />
oder ähnlichem auf den Teller kommen.<br />
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KENNEN SIE SCHON UNSERE<br />
LIEBLINGE ?<br />
ideal für Sportler, Veganer, Vegetarier und Flexitarier<br />
rein pflanzliches Eiweiß mit allen acht essentiellen Aminosäuren<br />
frei von künstlichen Aromen, Farb- und Süßstoffen<br />
Proteine tragen zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse<br />
und zur Erhaltung normaler Knochen bei<br />
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für Smoothies, Backwaren & Müsli<br />
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4 machbare Vorsätze<br />
• Regelmäßige und abwechslungsreiche<br />
Bewegung<br />
• Auf den Körper hören (vor dem Schmerz)<br />
und nicht mehr machen als guttut<br />
• Genug trinken und nicht unterzuckert starten<br />
• Auf luftdurchlässige Kleidung und bei Sonne<br />
auf eine Kopfbedeckung achten<br />
UNSER REZEPTTIPP<br />
SESAMFRISCHKÄSE<br />
Zutaten für 1 Person:<br />
4 EL Frischkäse<br />
2 EL Honig<br />
1 EL Raab Bio Sesamproteinpulver<br />
2 EL Kichererbsenmus<br />
1 Prise Salz<br />
1 TL Öl<br />
1 TL Sesam<br />
Und so wird's gemacht:<br />
Alle Zutaten miteinander vermischen bis<br />
sich eine sämige Paste bildet. Danach<br />
die Paste mit dem Sesam dekorieren.<br />
Fertig!<br />
Perfekt als Dip zu Gemüse oder Brot.
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