AJOURE´ Men Magazin Februar 2018

AJOURE MEN / SPORT
Warum
Saunieren so
gesund ist
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Stärke Körper und Geist durch regelmäßige Saunagänge
Die entspannende und
gesundheitsfördernde Wirkung einer
Sauna kannten bereits vor 2000 Jahren
die alten Römer. Dabei ist Saunieren
heutzutage an vielen Orten möglich.
Viele Fitnesscenter, Vereine und
Hotels sind mit einem Wellnessbereich
ausgestattet, es gibt aber auch spezielle
Wellnesscenter, um in den Genuss des
exklusiven Dampfes zu kommen. Große
Saunafans können sich auch eine
Sauna für zuhause anschaffen.
Die Motivation für einen Saunabesuch
kann dabei sehr verschieden sein.
Sie reicht von der Vorstellung eines
geselligen Aufenthaltes bis zu der
Hoffnung, in möglichst kurzer Zeit die
Pfunde purzeln zu sehen. Besonders
angenehm ist auch ein Saunabesuch
nach dem Sport. Den gesundheitlichen
Nutzen trägst du bei regelmäßigem
Saunieren auf jeden Fall davon.
Saunieren findet in vielen Ländern
übrigens häufiger statt als in
Deutschland: In Finnland kommt auf
jeden fünften Einwohner eine Sauna.
Der bundesdeutsche Trend zeigt in
dieser Frage allerdings eine deutliche
Zunahme an Saunafans.
Eine Wohltat
für deine Haut
Aufgrund der hohen Temperaturen
in der Sauna erhitzt sich deine
Haut auf bis zu 40 Grad Celsius.
Deine Körpertemperatur steigt
ebenfalls um ein bis zwei Grad
an. Dadurch verdoppelt sich die
Fließgeschwindigkeit deines Blutes.
Deine intensiv durchblutete Haut sieht
dabei durch die erweiterten Blutgefäße
rosafarben aus. Die verbesserte
Durchblutung sorgt für ein verstärktes
Ausschwemmen von Giftstoffen und
Schlacken. Außerdem wird deine
Haut intensiver mit Nährstoffen und
Sauerstoff versorgt. Nach dem Saunieren
kann deine Haut Pflegeprodukte
über die geweiteten Poren besser
aufnehmen. Bei krankhaften Störungen
der Hautdurchblutung wie Akne
kann regelmäßiges Saunieren eine
Verringerung der Beschwerden bewirken.
Entspannung
für deine Muskulatur
Die wärmebedingte Verbesserung
der Durchblutung sorgt auch für eine
Entkrampfung von Muskulatur und
Bindegewebe. Dadurch wird deine
Bewegungsfähigkeit wieder erhöht
und Schmerzen, wie zum Beispiel
Muskelkater werden gelindert.
Training für
Herz und Kreislauf
Der mehrfache Wechsel zwischen
heißen und kalten Temperaturen
bewirkt über einen längeren Zeitraum
eine erhöhte Stabilität deines
Herz-Kreislauf-Systems durch den
Gewöhnungseffekt. Dein Körper kann
sich dadurch besser auf wechselnde
Temperaturreize einstellen. Durch
dieses regelmäßige Gefäßtraining kann
dein Blutdruck gesenkt und deine
Herzleistung verbessert werden.
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 64 | JANUAR 2018