SchlossMagazin Bayerisch-Schwaben September 2018

50 | SPORT + SPASS | Training mit dem Gymnastikball
Mehr drin
als heiße Luft
Training mit dem Gymnastikball
fotos Decathlon
Ob für körperstabilisierende Balance-Übungen
oder schweißtreibende Workouts: So genannte Gym Balls
sind vielseitiger als man vielleicht annehmen könnte.
Der stabile Ball:
Bleibt da, wo er
bleiben soll
Damit man sich voll und ganz auf das
Workout, z. B. Pilates, konzentrieren
kann, braucht man einen Sparringspartner,
der nicht von der Seite weicht. Wie
gut, dass der „Gymnastikball stabil“ durch seine beschwerte
Basis da bleibt, wo er bleiben soll und automatisch in die Ausgangsposition
zurückrollt. Und dank seines Anti-Burst-Systems
entweicht die Luft bei Beschädigung nur langsam und
der Ball kann nicht platzen (in drei Größen).
Mit Griffen:
Strafft den
ganzen Körper
Mit seitlich am Ball angebrachten Elastikbändern
lässt sich der gesamte Körper
spielerisch straffen. Die Rumpfmus-
kulatur soll gestärkt und Bauch, Beine sowie Po trainiert
werden? Kein Problem, anything goes! Denn mithilfe der abnehmbaren
Bänder erhöht sich die Anzahl an möglichen
Übungen (in drei Größen).
Modell Cover:
dekorative
Sitzgelegenheit
Und was macht man mit dem Gym Ball,
wenn man mit dem Workout fertig ist?
Drauf sitzen! So trainiert man auch im
Alltag, ohne es zu merken, die Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur und stärkt den Rücken. Weil
sich die kalte, raue Oberfläche des Balls auf Dauer nicht wirklich
gemütlich anfühlt, wird die weiche Cover Gymnastikball-
Hülle übergestülpt. Und schon wird aus dem Fitness-Tool ein