SchlossMagazin Bayerisch-Schwaben September 2018
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| SPORT + SPASS | 51<br />
dekoratives Möbelstück fürs Zuhause oder das Büro. Besonders praktisch: Der Griff<br />
erleichtert den Transport und der eingearbeitete Bodenring sorgt dafür, dass der<br />
Ball nicht wegrollt (in zwei Größen).<br />
Balance-Kissen<br />
Pilates: kleine<br />
Schwester des<br />
Balls<br />
Das Balance Kissen lässt sich einfach verstauen und leicht aufblasen.<br />
Mit dem weichen Kissen kann man im Grunde alle Bodyweight-Übungen<br />
wie z. B. Liegestützen, Planks, Sit-Ups oder<br />
Squats intensiver gestalten. Dadurch, dass das Körpergewicht<br />
(bzw. Körperteile wie Hände, Ellbogen, Unterarme, Füße oder<br />
Gesäß) unregelmäßig in das Kissen einsinkt, muss ungewöhnlich stark Balance gehalten<br />
werden, um eine Übung durchzuführen. Das Training auf diesem instabilen Untergrund<br />
beansprucht die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperspannung, das<br />
Gleichgewicht sowie die Reflexe und schult zugleich die Koordination.<br />
Peanut-Ball: die Mit dem Peanut Ball kann man verschiedene Muskelgruppen<br />
Fitness-Erdnuss trainieren und die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen.<br />
Die Intensität der Übungen ist durch unterschiedliche<br />
Ausgangspositionen, Körperhaltungen und Bewegungsabläufe frei wählbar. Der<br />
Clou: Die stabile Erdnussform verhindert ein seitliches Wegrollen des Balls; dadurch<br />
sind Balance-Übungen wie auch das Rollen, Strecken sowie Sit-ups leichter<br />
und kontrollierter auszuführen. Außerdem ermöglicht die Kuhle eine bequeme<br />
Sitzposition – ein echter Pluspunkt bei vielen anspruchsvollen Übungen. #<br />
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