Gesundsitzen Ausgabe 2020/2021

Bild: adobe.stock.com
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OPTIMISMUS
findet hingegen Lukas, das Leben sei so schon hart genug, und
ausserdem sei ja gar nicht gesagt, dass tatsächlich eine Verbindung
zwischen Optimismus und Gesundheit bestehe.
Aber genau darauf deutet eine zunehmende Anzahl neuerer
Langzeitstudien hin. Sie haben gezeigt, dass eine positive
Lebenseinstellung das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung
oder anderer chronischer Krankheiten senken und eine Lebenserwartung
von 85 Jahren und höher fördern kann. Dieser
Zusammenhang wird mittlerweile auch durch biomedizinische
Nachweise gestützt, die nahelegen, dass eine optimistische
Haltung einen direkten und deutlichen Einfluss auf die Gesundheit
hat.
Der amerikanische Kardiologe Dr. Alan Rozanski gehört zu
den führenden Forschern auf diesem Gebiet. Sein Interesse für
den Zusammenhang zwischen optimistischer Einstellung und
Gesundheit begann während seiner Arbeit in einer Reha-Klinik
für Herzinfarktpatienten. Viele dieser Patienten kamen nach
der langen Zeit der Ruhigstellung mit der Überzeugung in den
Optimismus stärkt die Fähigkeit,
Probleme zu lösen und
Hindernisse zu überwinden.
länger
Ein Ehepaar, zwei psychologische Gegensätze. Caroline und
Lukas sind seit mittlerweile rund dreissig Jahren verheiratet.
Neben vielen Hobbies und Vorlieben, die sie miteinander teilen,
gibt es zwischen den beiden einen wesentlichen Unterschied:
für Caroline ist das Glas immer halb voll, Lukas betrachtet es
in der Regel als halb leer. Diese unterschiedliche Lebenseinstellung,
so haben Studien gezeigt, kann der Grund dafür sein,
dass Caroline grossen Wert auf einen gesunden Lebensstil legt.
Sie ist davon überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung,
regelmässige Bewegung und eine positive Weltsicht ihre seelische
und körperliche Gesundheit fördern. Zu anstrengend,
Fitnessraum, dass sie die Übungen nicht schaffen würden.
Rozanski stellte das Laufband auf das langsamste Tempo ein,
liess die Patienten zu Beginn nur wenige Minuten trainieren
und sorgte so für erste Erfolgserlebnisse. Mit der Zeit veränderte
sich die Einstellung der Patienten zu ihren körperlichen
Fähigkeiten, sie gewannen an Zuversicht und Selbstsicherheit.
Im Lauf seiner Karriere widmete sich Rozanski u.a. der
Erforschung eines möglichen Zusammenhangs zwischen Optimismus
und einem reduzierten Krankheitsrisiko. Eine gross
angelegte Reihe mit 15 Studien und mehr als 229 000 Teilnehmenden
hat diesen Zusammenhang jetzt bestätigt. Bei den
als sehr optimistisch eingestuften Teilnehmern war die Wahrscheinlichkeit
deutlich geringer, einen Herzinfarkt oder eine
andere, das Herz oder Gefässsystem betreffende Krankheit zu
bekommen. Und: Die Superoptimisten starben generell seltener
an einer Krankheit als die pessimistisch gestimmten Teilnehmer.
Laut Rozanski hat Pessimismus auf die Dauer auch einen
biomedizinischen Effekt: «Pessimisten fluten ihren Körper
täglich mit schädlichen Stresshormonen wie Cortisol und Noradrenalin.
Eine negative Grundstimmung erhöht das Entzündungsrisiko
und fördert Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes.
Und schliesslich ist Pessimismus ein Wegbereiter für Depressionen,
die ihrerseits als Risikofaktor für Herz- und Gefässerkrankungen
gelten.»
gesundsitzen 2020 / 21 Optimismus 7