Pusteblume Dezember 2012/Januar 2013
Pusteblume Dezember 2012/Januar 2013
Pusteblume Dezember 2012/Januar 2013
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„Olle Lü’ bünt immer dorbi“<br />
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für wen: ältere Menschen mit geistigen und körperlichen Einschränkungen (Demenz)<br />
wann: 1. Gruppe: jeden Montag von 8:00 - 12:00 Uhr, 2. Gruppe: jeden Mittwoch von 8:00<br />
- 12:00 Uhr, 3. Gruppe: jeden Donnestag von 8:00 - 12:00 Uhr, 4. Gruppe: jeden Freitag von<br />
8:00 - 12:00 Uhr<br />
wo: Flensbergstr. 10, 49767 Twist, jeweils Sport „pro Vita“ und in den Räumlichkeiten der<br />
Sozialstation, Am Rathaus 1 in Dalum<br />
wir bieten: - geselliges Beisammensein, Spaziergänge, Spiele, Volkslieder singen, Tanzübungen,<br />
- Gedächtnistraining, - Spiele mit Wortsammlungen, Wortzuordnungen (z.B. Stadt,<br />
Land, Fluss), - behutsames Alltagstraining zur Stärkung der Muskulatur und Vorbeugung vor<br />
Stürzen, - pfl egerische Betreuung, - Abholung der Senioren durch Fahrdienst<br />
Kosten: die Kosten werden mit der Pfl egekasse über § 45b PfWG, Verhinderungspfl ege oder<br />
über Selbstzahler abgerechnet<br />
Pflegedienst<br />
Lippert<br />
Wilhelmstr. 34, Lingen<br />
Tel. 0591 807 40 99-0<br />
Bürozeit: 8:00–13:00 Uhr<br />
Wir machen uns<br />
stark für Ihre<br />
ambulante<br />
Versorgung<br />
• Altenpflege<br />
• Krankenpflege<br />
• Betreuungsleistungen<br />
• Verhinderungspflegestundenoder<br />
tageweise<br />
<strong>Pusteblume</strong> Seite 44<br />
W ir bedanken<br />
uns bei allen, die<br />
wir im Jahr <strong>2012</strong><br />
pflegen und<br />
begleiten durften!<br />
Wir wünschen<br />
Ihnen und Ihren<br />
Familien<br />
besinnliche<br />
Feiertage!<br />
Treffpunkt<br />
für Jung & Alt<br />
Klasingstr. 11, Lingen<br />
Gemeinsam<br />
statt einsam<br />
Wir bieten Ihnen nach<br />
vorheriger Anmeldung<br />
stunden- und tageweise<br />
Betreuung mit attraktiven<br />
Angeboten.<br />
Individuelle An gebote rund um die häusliche Pflege!<br />
martina.lippert@ewetel.net • www.pflegedienst-lingen.de<br />
Aktiv durch den Winter<br />
Wie von Arthrose Betroffene die<br />
Gelenkknorpel schützen können<br />
Endlich ist sie da, die Jahreszeit,<br />
auf die sich alle<br />
Wintersportfans besonders<br />
freuen. Skifahren, Schneewandern,<br />
Snowboarden, Rodeln - sobald genug<br />
Schnee liegt, sind diese beliebten Aktivitäten<br />
wieder möglich. Doch nicht<br />
nur Freude bringt das Winterwetter:<br />
Für Millionen Deutsche bedeutet die<br />
Kälte auch vermehrte Schmerzen,<br />
denn Arthrosebeschwerden können<br />
sich tatsächlich verstärken.<br />
Viele Betroffene flüchten sich in Passivität<br />
und vermeiden jede überflüssige<br />
Bewegung aus Angst, das Beschwerdebild<br />
zu verschlimmern. Doch gerade bei<br />
Arthrose ist dies kontraproduktiv. Ärzte<br />
raten, dass kranke Knie, Hüften oder<br />
Schultern in Bewegung bleiben sollen.<br />
Denn der Knorpel erhält die Nährstoffe für<br />
seinen Aufbau aus der Gelenkschmiere.<br />
Um die wichtigen Knorpelbausteine zu<br />
bilden, benötigt die dünne Gelenkinnenhaut<br />
stimulierende Bewegungsimpulse,<br />
mit denen auch die Durchblutung in allen<br />
Gelenkbereichen angeregt wird. Ebenso<br />
trägt eine kräftige Muskulatur zur Stabilisierung<br />
des betroffenen Gelenks bei.<br />
Die Pufferzone füttern<br />
Bereits ab dem 35. Lebensjahr zeigen<br />
sich bei vielen Menschen arthrotische Veränderungen<br />
der Gelenke. Wissenschaftlern<br />
zufolge ist die Ursache meist ein<br />
Mangel an Kollagen im Gelenkknorpel.<br />
Rund 70 Prozent dieser Pufferzone zwischen<br />
den Knochen bestehen aus dem Eiweißbaustein.<br />
Im Alter oder bei erhöhter<br />
Belastung kommt es häufig zu einem Kollagen-Defizit,<br />
die Pufferzone schrumpft.<br />
„Der Eiweißbaustein Kollagen wird zwar<br />
über die Nahrung aufgenommen, häufig<br />
jedoch in zu geringer Menge“, weiß Dr.<br />
med. Wolfgang Grebe, Sportmediziner<br />
aus Frankenberg, und ergänzt: „Der frühzeitige<br />
Ausgleich des Mangels ist besonders<br />
entscheidend.“ In dieser Situation<br />
kann ein Trink-Kollagen mit Hagebuttenextrakt<br />
(beispielsweise CH-Alpha Plus,<br />
rezeptfrei in der Apotheke) helfen und<br />
den Gelenkknorpel gezielt wieder mit<br />
Kollagen versorgen. Für Skisportfans gilt<br />
generell: Nicht nur die Sportausrüstung,<br />
auch den eigenen Körper ausreichend auf<br />
die erhöhten Belastungen beim Wintersport<br />
vorbereiten. Der einmalige Besuch<br />
eines Skikurses reicht allein nicht aus.<br />
Gezieltes Aufwärmen und regelmäßiges<br />
Fitnesstraining halten Muskeln, Bänder<br />
und Sehnen geschmeidig und schützen<br />
so vor Zerrungen, Muskelschmerzen oder<br />
Knochenbrüchen.<br />
djd/pt<br />
Ob ein Spaziergang im Schnee oder alpiner Pistenspaß: Auch im Winter tut<br />
Bewegung gut. Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/fotolia.com/Monkey Business
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