Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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Die herz-rhythmus-meditation
ich meine Berufung –, und eine tiefere Verbindung zu
meinem Glauben gefunden habe, als je zuvor in meinem
Leben.“
Ronnie Howell, BA
„Ich habe das Gefühl, dass die Herzrhythmus-Meditation
mein Leben gerettet –, und Herzinfarkt und Schlaganfall
verhindert hat. Ich bin Diabetiker mit hohem Blutdruck
und 57 Jahre alt. Nach jeder Herzrhythmus-Sitzung fühle
ich mich ruhiger und verjüngt. Es funktioniert immer und
ich bin sehr dankbar für diese Wirkung auf mein Leben.
Diese Methode hat mir gegen Arbeitsstress geholfen,
und sie hat meine Beziehungen zu meinen Schülern
und meiner Freundin viele Male auf großartige Weise
gerettet. Ich habe in meinem Leben neuen Mut gefasst und
eine vollständigere und erfülltere Sichtweise der Dinge
gefunden. In meinem Alltagsleben schaffe ich es, produktiver
und funktionaler zu sein.“
Jim Cumming, MS, MA, Lehrer, ehemaliger Offizier
„Kurz nach der Einführung in HRM und Anwendung der
Meditationsübungen begann mein Blutdruck zu sinken,
ich schaffte es, mich selbst mehr zu akzeptieren und ich
habe buchstäblich mein Herz gefunden! HRM öffnete mein
Herz und brachte Gefühle aus fünfzig Jahren zum Fließen,
was mein Leben lebendiger und intensiver machte! Ich
habe ein viel klareres Bild davon, wer ich bin, warum ich
tue, was ich tue und kann besser aus einem offenen und
akzeptierenden Herzen leben.“
Porter Underwood, Erdölberater
„Seit Jahren praktiziere ich HRM und erfahre dadurch
tiefgreifende Veränderungen in meinem Leben. Als
klassischer Musiker habe ich größere Leichtigkeit im
Spiel, Kreativität im Ausdruck und höhere Konzentration
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