Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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Hinweise an die Leserinnen
und Leser
In diesem Buch finden sich Exkurse, persönliche
Geschichten von uns, den Autoren und anderen Meditierenden.
Sie alle erscheinen, so wie hier, vor einem leicht
grauen Balken an der linken Seite.
Bei direkten Anweisungen für Meditationsübungen ist
auf der linken Seite ein Rahmen, so wie hier. Um nur den
Übungen zu folgen, blättern Sie einfach von einem Rahmen
zum nächsten. Der Haupttext ohne Rahmen und Hintergrund
bildet den theoretischen Hintergrund zur Praxis,
indem er diese vorbereitet, vertieft und erläutert.
Wir haben auch Audio-Material mit zusätzlichen
Übungen, erhältlich unter iamHeart.org. Die hier gegebenen
Anleitungen können auch auf einen Tonträger
aufgenommen werden. Beim Sitzen und Meditieren mit
geschlossenen Augen, können Sie Ihre Aufnahme anhören
und den Anweisungen folgen; oder aber das Buch vor sich
auf den Tisch legen und von Zeit zu Zeit die Augen öffnen,
um den nächsten Schritt einer Übung zu lesen.
Zitate aus der Wissenschaft und auch Lehrtexte aus verschiedenen
spirituellen Traditionen finden sich in kursiver Schrift in den
Haupttext eingeschoben.
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