Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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einführung
hingestellt und das Projekt mit ihm, welches das Unternehmen
bisher nicht wollte, wurde plötzlich als zukünftige
Ausrichtung des Unternehmens verkauft. Doch dann hatte
sie gehört, dass ihr Unternehmen vier leitende Angestellte
in anderen Bereichen verloren hatte und es war ihr klargeworden,
dass sie benutzt wurde, um anderen Ausstiegswilligen
für den Fall deren Ausscheidens mit Schwierigkeiten
zu drohen. Ihr Anwalt war pessimistisch in Bezug auf ihre
Chancen; ihre alte Firma konnte Joan ruinieren, wenn sie
es drauf anlegte.
Joan blieb vor dem Gerichtssaal stehen und stimmte
sich auf ihr Herz ein. Mittels Herz-Rhythmus-Meditation
hatte sie ein starkes Gefühl für ihr Herz entwickelt. Indem
sie bewusst –, und im Rhythmus mit ihrem Herzschlag
atmete, füllte sich ihr Herz mit magnetischer Kraft. In
diesem Bewusstsein fühlte sie weder Schuld noch Ärger,
sie war weder Täterin noch Opfer. Obwohl ihr Anwalt
ihr dringend geraten hatte, ihm die Verhandlungen zu
überlassen, öffnete sie die Tür zum Saal. Alle Anwesenden
wendeten sich ihr zu. Ihr Blick wanderte langsam, Auge in
Auge, von einem zum nächsten. Da sie nicht alle von ihnen
kannte, sagte sie: „Ich bin Joan“ und dann selbstbewusst:
„Ich denke, wir werden eine Lösung finden.“
Die Wirkung, die sie auf die Atmosphäre im Raum hatte,
war enorm. Niemand sprach oder wendete den Blick von
ihr ab. Joan sagte weiter nichts und konnte es eigentlich
auch nicht, weil ihr in der Stille laut pochendes Herz ihr
die Sprache verschlug. Dann platzte ein Staatsanwalt
heraus: „Ich wusste nicht, dass es um Sie geht. Dies ändert
alles.“ Joans Anwalt blickte zu diesem Mann hin, der ihm
zunickte. Dann drehte er sich um und sagte zu ihr: „Danke
fürs Kommen, Joan. Ich denke, jetzt wird alles gut.“ Sie
ging in die Halle zurück und schloss die Tür. Ihr Herz
hämmerte in ihrer Brust, nicht aus Angst, sondern mit
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