Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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einführung
Sie ihnen vielleicht beibringen, sich auf ihren Herzschlag einzustimmen,
um ihnen zu helfen schwierige Situationen in Schule
oder Sport zu bewältigen. Ihre eigene Beherrschung der Herz-
Rhythmus-Meditation stellt einen dauerhaften Vermögenswert
dar, den Sie, wie bei einer Familienstiftung, an Ihre Kinder weitergeben
und gemeinsam genießen können. Das wird nicht nur Ihr
eigenes Leben bereichern, sondern es kann für die Kinder Teil
einer besonderen Erfahrung und Weisheit werden, um die sich
die Identität der ganzen Familie aufbaut.
Warum sollte man mühevoll eine Technik zur inneren
Wahrnehmung des Herzschlags erlernen, und nicht einfach ein
Stethoskop oder ein EKG verwenden?
Erstens bekommt man durch die Verwendung von Geräten
nur die Hälfte der Informationen, die man über die Herz-
Rhythmus-Meditation erhält. Wenn wir unserem Herzschlag
innerlich zuhören, nehmen wir sowohl unser Nervensystem als
auch unseren Kreislauf wahr. Wie sich der Herzschlag anfühlt,
gibt uns eine wichtige Information. In welchen Bereichen des
Körpers fühlt man den Herzschlag und wie stark fühlt er sich
an? Dies sind Hinweise über den Zustand unseres Bewusstseins,
wie es sich in unserem Nervensystem widerspiegelt. (Details zur
Interpretation werden in Kapitel 9 beschrieben.)
Zweitens, um den Herzschlag zu hören, muss man sich in
einen besonderen Zustand versetzen. Es ist ein ruhiger und klarer
Zustand, zentriert und beruhigend. Man denkt anders, man
fühlt sich anders und die Welt scheint ein anderer Ort zu sein.
Ängste und Sorgen lassen nach, und der Strom von Gedanken
und Gefühlen, der sich aus diesen Gefühlen speiste, verdunstet.
Wenn wir diese innere Harmonie erfahren, können wir auch die
Harmonie der uns umgebenden Welt erfahren, von der wir ein
Teil sind.
Das Empfinden dieser Harmonie gibt uns die Fähigkeit in
unserer Strömung zu fließen, was Erfolg in den Angelegenheiten
des Lebens steigert. Auf diese Weise wird der Herzschlag zu einem
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