Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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einführung
Aufmerksamkeit verlangt, existieren wir auch als ein nicht-körperliches
Feld von Energie und Licht. Beide werden vom physischen
Körper sowohl ausgestrahlt als auch konzentriert und zur fortwährenden
Erneuerung des Körpers verwendet. Wir können erste
Erfahrungen mit dem Zusammenspiel unserer eigenen Materieund
Energieaspekte machen, indem wir uns unseres Magnetfelds
bewusstwerden. Der Körper hat ein messbares Magnetfeld,
welches mit dem Herzschlag pulsiert. 1 Der Herzschlag zeigt uns,
wo wir suchen müssen: der magnetische Körper wird gefunden,
indem wir uns auf eine feine Schwingung konzentrieren, die
im Rhythmus des eigenen Herzens pulsiert. Sich selbst als
Magnetfeld zu entdecken ist eine der bahnbrechenden Erfahrungen
des Lebens. Sie bringt mehr Wirklichkeit in die eigene
Selbstwahrnehmung.
Haben Sie Probleme mit Ihrem physischen Herzen? Es wurde
festgestellt, dass der unbewusste Mechanismus, der den Herzschlag
reguliert, durch zusätzliche bewusste Aufmerksamkeit
beeinflusst werden kann. Jeder bewusst wahrgenommene Herzschlag
stärkt das Herz und macht es ein wenig gesünder. Ein
unregelmäßiger Herzschlag wird regelmäßiger, weil diese Selbstbeobachtung
eine stärkende Rückkoppelungsschleife erzeugt.
Der Rhythmus des Herzschlags ist nie langweilig, sondern
reich an Gefühlen und Bedeutung. Auch wenn die durchschnittliche
Herzfrequenz stabil ist, weder steigend noch fallend, zeigen
die einzelne Schläge doch leichte Abweichungen vom Rhythmus,
beeinflusst von den Schwankungen der Atemfrequenz und
anderen subtilen Frequenzen des Nervensystems.
In der Brust fühlen wir den Herzschlag am stärksten, aber
wir können ihn überall dort spüren, wohin wir die Aufmerksamkeit
im Körper richten: Hände, Gesicht, Füße usw.. Wo
immer wir bewusst hin spüren findet sich im Pulsschlag das
1 “The Science of The Heart Vol II”, HeartMath Research Center, 2015, published
by HeartMath Institute
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