Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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Die herz-rhythmus-meditation
Unsere Entdeckung der Herz-Rhythmus-Meditation
Ich machte 1982 in New Mexico erste Bekanntschaft mit
der Herz-Rhythmus-Meditation. Während eines zweiwöchigen
Einzelretreats unter der Anleitung meines Meditationslehrers
hatte ich ein Erlebnis, wie ich es nie zuvor
gehabt hatte: ich entdeckte die Wesensverwandtschaft
meines Herzens mit der Sonne. In diesem Bewusstseinszustand
erfuhr ich mein Herz als Sonne, und die Sonne
am Himmel war mein Mond, ein Spiegel des Lichts, das
von mir ausstrahlte. Als ich dann auf die Gebirgskette zu
meiner Rechten sah, erblickte ich meinen Arm und meine
Arterien waren die Flüsse. Mein Körper erstreckte sich
liegend soweit ich sehen konnte, und alles pulsierte im
Rhythmus meines Herzschlags.
Während ich auf mein Herz meditierte entdeckte ich
darin die Kraft des Herzens der Sonne und den Rhythmus
des Herzens der Erde. Was als eine angeleitete Übung
begann, berührte etwas tief in mir, ein unpersönliches ES,
welches in allen Dingen wohnt. Ich erkannte, ES bin ich
und ES schlägt in meinem Herzrhythmus.
Nach der Erfahrung des Herzschlags des Planeten
konzentrierte ich mich in meinen Meditationen mit
erhöhter Achtsamkeit auf meinen eigenen Herzschlag.
Dabei entdeckte ich die Vorzüge dieser Übung für mein
körperliches Herz und mir gelang es in meinem emotionalen
Herz zentriert zu bleiben. Dann entdeckte ich,
dass der Lehrer meines Lehrers diese spezielle Form
der Meditation ausführlich beschrieben hatte: bereits in
den 1920-er Jahren hatte er die bewusste Wahrnehmung
des Herzschlags als eine Technik zur Entwicklung eines
herzzentrierten Lebens empfohlen. Die Essenz meiner
Wüstenerfahrung in New-Mexico konnte weitergegeben
werden ohne all die Jahre des Trainings, die ich gebraucht
hatte. – Puran
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