Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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einführung
Die Übung, auf den Herzschlag zu hören, schafft eine Arbeitsverbindung
zwischen bewussten und unbewussten Ressourcen.
Unser Unterbewusstsein bringt das Herz zum Schlagen und
passt den Herzrhythmus an den körperlichen und emotionalen
Zustand an. Das geschieht automatisch.
Den Herzschlag bewusst wahrnehmen heißt, sich einen Teil
dieses unbewussten Prozesses direkt bewusst zu machen. Etwas
von dem, was unbewusst war, wird bewusst und eine Tür öffnet
sich zwischen dem bewussten und dem unbewussten Verstand.
Durch dieses Portal gelingt nun ein Blick auf das weite Unterbewusstsein
und man kann anfangen, es für die eigenen Zwecke zu
nutzen.
Wir verlassen uns ständig auf das Unterbewusstsein. Während
wir bewusste Entscheidungen treffen wie z. B. während der
Autofahrt ein Ziel zu verfolgen, steuert das Unterbewusstsein
viele kleine Bewegungen, die nötig sind um den Wagen zu
kontrollieren. Das Unterbewusstsein sucht weiter nach dem
Autoschlüssel, nachdem wir bereits aufgegeben haben. Es
erinnert und speichert alle Erfahrungen, jedes Ereignis, jedes
Gesicht, jede Enttäuschung und auch Erfolg als Ressource für
eine zukünftige Verwendung. Es versucht auch Verbindungen
zwischen den verschiedenen und möglicherweise zum Teil widersprüchlichen
Wünschen in Bezug auf Ziele zu schaffen, um diese
vielen Elemente unseres Lebens passend zu integrieren.
Die Kraft des Denkens, Sprechens und Handelns hängt von der Kraft
des Herzens ab. Ein Gedanke, ein Wort oder eine Handlung, ausgelöst
durch die Kraft des Herzens, wird zu einer lebendigen Kraft. Mit „Kraft
des Herzens“ ist nicht nur die Kraft des inneren Herzens gemeint,
sondern auch die Kraft des physischen Herzens. Mit schwachen inneren
Herzqualitäten gehen in der Regel entsprechende körperliche Probleme
einher. Denn auf allen Ebenen ist das Herz die Wurzel unseres Seins.
Das Herz ist das Zentrum jeder Ebene. Gesundheit, Kraft, Schönheit,
Weisheit und Erfolg im Leben hängen alle vom Zustand des Herzens ab.
– Hazrat Inayat Khan
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