Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Teil 1
1. was ist
herz-rhythmus-meditation?
Der natürliche, ideale Zustand
Das Wunderbare ist, dass die Seele bis zu einem gewissen Grad bereits
weiß, dass sich hinter dem Schleier der Verwirrung etwas verbirgt; dass
es in den höchsten Sphären des Lebens etwas Lohnendes zu suchen
gibt; dass es dort Schönheit zu entdecken gibt; dass es dort jemand
Verborgenen gibt, der/die erkannt werden will.
– Hazrat Inayat Khan
Die Herz-Rhythmus-Meditation baut auf dem Herzschlag und
der Atmung auf. Die Aufmerksamkeit auf den Herzschlag hält
das Bewusstsein im Körper und bringt die Atmung in Übereinstimmung
(Kohärenz) mit der inneren, pulsierenden Herz-Uhr.
Diese Grundtechnik ist eine alte Methode innerer Achtsamkeit.
Das Schöne an der Meditation ist, dass die Seele bereits weiß,
worum es geht und warum Meditation wertvoll ist. Die Seele
hat ein Gefühl der Vertrautheit mit Meditation, das aus der
„vorbewussten“ Erinnerung stammt. Sobald die Erfahrung der
Meditation von Neuem gemacht wird, fühlen Sie es deutlich:
„Dies ist der Zustand, in dem ich einmal war. Das ist mein eigener
natürlicher Zustand, meine innere Heimat“.
Der Zustand von Meditation ist uns so vertraut wie unsere
schönsten Erlebnisse oder die wachsten und inspirierendsten
Momente, die wir je erfahren durften. Diese Erinnerungen an
36
Change language