Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
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Die herz-rhythmus-meditation
Leuchtfeuer, das in einen Zustand führt, der für sich genommen
höchst wünschenswert ist. Wir nutzen den Herzschlag als Teil
einer Technik, um unseren meditativen Zustand zu vertiefen
und umgekehrt lässt uns dieser Meditationszustand unseren
Herzschlag leichter spüren.
Auf den Herzschlag zu hören kann Grundlage werden für eine
sehr persönliche und private Zeit, denn sie enthüllt unseren
intimsten Rhythmus und verstärkt unsere tiefsten Gefühle. Eine
weitere Dimension von Erfahrung entsteht über die Meditation
in einer Gruppe. Sobald Sie beginnen den Herzschlag anderer zu
spüren und Ihren Herzschlag in Harmonie mit deren Schlägen
2
stimmen, entsteht ein übergreifender, einheitlicher Rhythmus. 1
Forschungen von Dr. Beryl Payne, einem Physiker aus Massachusetts
haben gezeigt, dass die Herzschläge von Menschen, die
zusammen meditieren, dazu neigen, sich automatisch anzunähern.
In einer Retreat-Atmosphäre können wir, nach Tagen fortgesetzter
Meditation, den Gipfel der Herz Rhythmus-Meditation
erreichen: einen Zustand, in dem wir den Herzschlag der Erde
in der eigenen Brust spüren. (Wahrscheinlich nimmt man
einen Oberton der langsamen periodischen Verschiebungen im
Erd-Magnetfeld wahr.) Unser Herzschlag, der jetzt pulsierendes
Leben ausstrahlt, scheint die Wellen des Ozeans, die schimmernden
Sonnenstrahlen, Windböen und die Fruchtbarkeit der
Erde neu zu erschaffen. In diesem Zustand gibt es keine Grenze
zwischen dem Selbst und der Welt, zwischen Innen und Außen.
Dies ist der Zustand der Einheit, und der Herzschlag weist den
Weg. Diese Erfahrung von Einheit zu machen ist das eigentliche
Ziel dieses Buches; dem Herzschlag zu lauschen ist der Weg
dorthin. Unterwegs werden Sie viel über Rhythmus, Schwingungen,
Energie, Emotionen und über sich selbst lernen.
2 „Die HerzIntelligenz-Methode“, Doc Childre; Howard Martin
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