Herz-Rhythmus-Meditation - Leseprobe
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird. – Hazrat Inayat Khan In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“. Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Leben im Herzen entsteht, wenn das Bewusstsein im Fühlen konzentriert wird.
– Hazrat Inayat Khan
In diesem Buch stellen wir eine Meditationsmethode vor, die auf der Koordination von Herzschlag und Atmung beruht. Es zeigt, wie wir lernen können, unseren Herzschlag bewusst wahrzunehmen, und dadurch Kontakt mit unserem grundlegenden Lebensrhythmus und unseren tiefen Gefühlen aufnehmen können. Die Abstimmung dieser persönlichen Grundrhythmen, Atmung und Herzschlag, führt zu „deinem Rhythmus“ und dadurch zu innerem Gleichgewicht. Dies unterstützt eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung, weil wir von nun an „aus dem Herzen leben“.
Mit fein aufeinander abgestimmten Übungen zur Koordination von Atem und Herzrhythmus vermitteln die Autoren eine umfassende Anleitung, um das Herz in all seinen Aspekten vollständig zu entwickeln. Die Übungen werden ergänzt mit Erfahrungsberichten, Zitaten aus der Wissenschaft und Lehrtexten aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
einführung
Je mehr die Herzqualität in uns Menschen geweckt wird, desto mehr
nehmen wir die Gefühle anderer wahr. Ihre Gedanken und Gefühle
werden für uns klar.
– Hazrat Inayat Khan
Das Erlernen der Herz-Rhythmus-Meditation kann unser Leben
verändern.
1. Sie verstärkt die Achtsamkeit uns selbst gegenüber und
erweitert das Selbst-Bild. Wir werden erreichen, was wir nie
für möglich hielten. Es wird helfen unsere konditionierten
Grenzen zu testen. Dies können wir während der Arbeit
üben, sogar während eines Meetings, und es wird sich positiv
auf die Menschen in der Umgebung auswirken (ohne dass
diese die Ursache kennen).
2. Herz-Rhythmus-Meditation schafft einen tiefen Zustand
achtsamer Stille, der friedvoll und ausgeglichen ist. Das ist
eine ausgezeichnete Therapie gegen den Stress des Lebens,
der so „schwer auf meinem Herzen lastet“ (wie der Volksmund
sagt). Das Bewusstsein für den eigenen Herzschlag stärkt
das körperliche Herz und stabilisiert seinen Rhythmus. Die
Entspannung wirkt positiv auf den Kreislauf und die „Volle
Atmung“ verbessert die Sauerstoffversorgung über die
Blutzirkulation. Aus all diesen Gründen bringt die Übung
der Herz-Rhythmus-Meditation ähnlichen Nutzen wie rein
physisches Training zur Ertüchtigung des Herz-Kreislauf-
Systems, jedoch ohne dass wir das Haus verlassen –, uns
umziehen müssen oder ins Schwitzen kommen.
3. Diese Meditationstechnik schafft Brillanz in unserem
Verstand und bringt plötzliche Erkenntnisse und Momente
tiefer Einsicht. Unsere Übungen verknüpfen die bewussten
mit den unbewussten Ebenen des Geistes. Ist die Tür zum
tieferen Bewusstsein einmal geöffnet, beginnt die Inspiration
in beide Richtungen zu fließen, vom Unbewussten zum
15
Change language