Beruf und Wirtschaft - Stadt Dorsten
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Q2230<br />
Hannelore Eisenberg<br />
ab Di., 05.04. (6x)<br />
20.15 - 21.45 Uhr<br />
12 Ustd./27,00 €<br />
VHS; Raum 106<br />
Q2240<br />
Dipl.-Psych.<br />
Anna Goecke<br />
Fr., 25.02.<br />
18.45 - 22.00 Uhr<br />
Sa., 26.02.<br />
10.00 - 13.15 <strong>und</strong><br />
14.45 - 18.00 Uhr<br />
12 Ustd./37,00 €<br />
VHS; Raum 106<br />
Q2241<br />
Dipl.-Psych.<br />
Anna Goecke<br />
Fr., 08.04.<br />
18.45 - 22.00 Uhr<br />
Sa., 09.04.<br />
10.00 - 13.15 <strong>und</strong><br />
14.45 - 18.00 Uhr<br />
12 Ustd./37,00 €<br />
VHS; Raum 106<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobson<br />
Dieses Entspannungsverfahren, das<br />
von E. Jacobson in den USA entwickelt<br />
wurde, wird heute in vielen<br />
Bereichen, bei denen es um die<br />
Bewältigung seelischer, geistiger<br />
oder körperlicher Belastungen geht,<br />
mit großem Erfolg eingesetzt. Durch<br />
bewusstes Anspannen <strong>und</strong> Loslassen<br />
verschiedener, genau abgegrenzter<br />
Muskelpartien erreichen Sie in kurzer<br />
Zeit ein Gefühl angenehmer Entspannung.<br />
Sie können diese Technik leicht<br />
<strong>und</strong> schnell erlernen <strong>und</strong> in unterschiedlichen<br />
Alltagssituationen ohne<br />
fremde Hilfe einsetzen.<br />
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken, eine Decke.<br />
Massage-Wochenende<br />
für Paare: Gr<strong>und</strong>stufe<br />
Wochenendseminar<br />
Sie lernen wirkungsvolle <strong>und</strong> leicht<br />
erlernbare Massagegriffe <strong>und</strong> Dehnungstechniken<br />
kennen. Schwerpunkte<br />
sind: Schulter-Nacken-Bereich,<br />
Rücken, Beine. Über das Erlernen<br />
der Technik hinaus erleben Sie<br />
die Entspannungsmassage als eine<br />
besondere Form der Berührung <strong>und</strong><br />
gemeinsamer Erholung in ruhiger<br />
<strong>und</strong> vertrauensvoller Atmosphäre.<br />
Anmeldungen sind nur paarweise<br />
möglich.<br />
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung,<br />
Decke, Kissen, Bettlaken oder<br />
Tuch, Badetuch, Massageöl oder Körperlotion.<br />
Massage-Wochenende<br />
für Paare: Aufbaustufe<br />
Wochenendseminar<br />
Die Kenntnisse des Gr<strong>und</strong>kurses werden<br />
aufgefrischt <strong>und</strong> erweitert. Sie<br />
erlernen darüber hinaus Techniken,<br />
sich gegenseitig in die Tiefenentspannung<br />
zu begleiten <strong>und</strong> sich mittels<br />
intensiver Gesichts- <strong>und</strong> Fußmassage<br />
zu verwöhnen.<br />
Bitte bringen Sie mit: Utensilien siehe<br />
Kurs Nr. Q2240, zusätzlich vier<br />
Waschlappen, zwei Handtücher, eine<br />
Plastikschüssel.<br />
Hatha-Yoga<br />
Vormittagskurs<br />
Hatha-Yoga ist ein System von Körper-,<br />
Atem-, Entspannungs- <strong>und</strong><br />
Meditationstechniken, das bei regelmäßigem<br />
Üben dazu führt, die<br />
Beweglichkeit des Körpers zu<br />
erhöhen, den allgemeinen Ges<strong>und</strong>heitszustand<br />
zu verbessern, das Nervensystem<br />
zu beruhigen <strong>und</strong> die<br />
Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.<br />
Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer/innen<br />
ohne Vorkenntnisse.<br />
Bitte bringen Sie mit: warme Sportkleidung,<br />
Wollsocken, eine Decke.<br />
Hatha-Yoga: Gr<strong>und</strong>stufe I/II<br />
Inhalt siehe Kurs Nr. Q2250<br />
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer/innen<br />
mit <strong>und</strong> ohne Vorkenntnisse.<br />
Bitte bringen Sie mit: warme Sportkleidung,<br />
Wollsocken, eine Decke.<br />
Hatha-Yoga: Aufbaustufe<br />
Sie sollten möglichst zweimal den<br />
Hatha-Yoga Kurs Gr<strong>und</strong>stufe I/II<br />
besucht haben bzw. vergleichbare<br />
Vorkenntnisse besitzen.<br />
Bitte bringen Sie mit: warme Sportkleidung,<br />
Wollsocken, eine Decke.<br />
Qigong zum Kennenlernen<br />
Workshop<br />
Sie sind neugierig, was Qigong ist<br />
<strong>und</strong> wie es funktioniert? Probieren Sie<br />
zunächst aus, bevor Sie sich für einen<br />
Kurs festlegen.<br />
Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung,<br />
warme Socken.<br />
Q2250<br />
Harald Eisenberg<br />
ab Do., 17.02. (16x)<br />
09.00 - 10.30 Uhr<br />
32 Ustd./61,00 €<br />
VHS; Raum 008<br />
Q2251<br />
Annette Nehling<br />
ab Mo., 14.02. (14x)<br />
20.20 - 21.50 Uhr<br />
28 Ustd./53,00 €<br />
VHS; Raum 008<br />
Q2252<br />
Annette Nehling<br />
ab Mo., 14.02. (14x)<br />
18.45 - 20.15 Uhr<br />
28 Ustd./53,00 €<br />
VHS; Raum 008<br />
Q2260<br />
Edith de Vries<br />
Sa., 05.02.<br />
09.30 - 12.00 Uhr<br />
3 Ustd./8,00 €<br />
VHS; Raum 008<br />
17<br />
Info · Bernd Sauerwein-Fox 02362 · 664182
![Zählstelle 11 Belastungsdaten [Kfz]](https://img.yumpu.com/7569165/1/190x135/zahlstelle-11-belastungsdaten-kfz.jpg?quality=85)
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