Beruf und Wirtschaft - Stadt Dorsten
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Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> Umwelt<br />
20<br />
Q2332<br />
Ulrich Kahle<br />
ab Mi., 16.02. (16x)<br />
20.30 - 22.00 Uhr<br />
32 Ustd./54,00 €<br />
Pestalozzischule;<br />
Sporthalle<br />
Q2333<br />
Bernd Sauerwein-Fox<br />
ab Mo., 14.02. (16x)<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
21 Ustd./37,00 €<br />
Gymnasium St. Ursula;<br />
Sporthalle<br />
Q2334<br />
Melanie Mies<br />
ab Mo., 14.02. (15x)<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
30 Ustd./51,00 €<br />
Agathaschule;<br />
Sporthalle<br />
Gymnastik für gezielte Kraft<br />
Mehr Energie, mehr Wohlbefinden,<br />
weniger Beschwerden! Unabhängig<br />
von Alter, Kondition, Beweglichkeit<br />
oder Bewegungserfahrung können<br />
Sie in diesem ges<strong>und</strong>heitsorientierten<br />
Kurs den gesamten Körper trainieren:<br />
Zu Musik werden die Gelenke mobilisiert,<br />
die Muskeln gezielt gekräftigt<br />
<strong>und</strong> gedehnt. Angeleitete Entspannungen<br />
<strong>und</strong> Lockerungsübungen<br />
r<strong>und</strong>en jede Kurseinheit ab. Sie<br />
fühlen sich entspannt, der gefürchtete<br />
Muskelkater bleibt aus.<br />
Körperliches Belastungsniveau: mäßig<br />
bis mittel<br />
Begleitend zu diesem Kurs können Sie<br />
das Kursbuch "Muskelschwung" (Klett-<br />
Verlag, ISBN 3-12-939871-6) im Buchhandel<br />
erwerben.<br />
Fitnessgymnastik<br />
Info · Bernd Sauerwein-Fox 02362 · 664182<br />
In abwechslungsreichen Übungs<strong>und</strong><br />
Spielformen können Sie gezielt<br />
Ihre körperliche Leistungsfähigkeit<br />
verbessern. Im Vordergr<strong>und</strong> stehen<br />
dabei vor allem die ges<strong>und</strong>heitlich<br />
wertvollen Fitness-Komponenten<br />
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit <strong>und</strong><br />
Koordination. Einen besonderen<br />
Schwerpunkt bildet das Herz-Kreislauf-Training.<br />
Sportliche Vorerfahrungen<br />
werden nicht vorausgesetzt.<br />
Körperliches Belastungsniveau: mittel<br />
Begleitend zu diesem Kurs können Sie<br />
das Kursbuch "Fitmacher - Gymnastik<br />
für den Einstieg" (Klett-Verlag, ISBN 3-<br />
12-939864-3) im Buchhandel erwerben.<br />
Fitnessgymnastik für Frauen<br />
Dieser Kurs bietet Ihnen Bewegungserfahrungen<br />
in vielfältiger Form: Ein<br />
gezieltes Ausdauertraining zur Stärkung<br />
des Herz-Kreislauf-Systems<br />
nach Musik. Gymnastik, die auf die<br />
Problemzonen zielt sowie die Beweglichkeit<br />
<strong>und</strong> Kraft fördert. Sportliche<br />
Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.<br />
Körperliches Belastungsniveau: mäßig<br />
bis mittel<br />
Begleitend zu diesem Kurs können Sie<br />
das Kursbuch "Muskelschwung" (Klett-<br />
Verlag, ISBN 3-12-939871-6) im Buchhandel<br />
erwerben.<br />
Konditionsgymnastik<br />
für Männer<br />
In intensiven Übungs- <strong>und</strong> Spielformen<br />
können Sie Ihre Ausdauer,<br />
Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit<br />
<strong>und</strong> Koordination gezielt ausbilden<br />
<strong>und</strong> verbessern. Dieser Kurs eignet<br />
sich für Teilnehmer mit sportlicher<br />
Vorerfahrung.<br />
Körperliches Belastungsniveau: mittel<br />
bis hoch<br />
Wer rastet - der rostet!<br />
Gymnastik für Senioren<br />
Halten Sie Ihre Muskeln <strong>und</strong> Gelenke<br />
beweglich <strong>und</strong> bleiben Sie körperlich<br />
fit. Dieser Kurs bietet Ihnen abwechslungsreiche<br />
Übungs-, Spiel- <strong>und</strong><br />
Bewegungsformen, bei denen vor<br />
allem das Miteinander <strong>und</strong> der Spaß<br />
nicht zu kurz kommen.<br />
Körperliches Belastungsniveau: niedrig<br />
Wer rastet - der rostet!<br />
Gymnastik für Senioren<br />
Inhalt siehe Kurs Nr. Q2337<br />
Körperliches Belastungsniveau: niedrig<br />
Joyrobic -<br />
Fitness für Sie <strong>und</strong> Ihn<br />
Eine abwechslungsreiche Mixtur mit<br />
Elementen aus den Bereichen Aerobic,<br />
Herz-Kreislauf-Training, Problemzonen-Training,Wirbelsäulengymnastik,<br />
Stretching <strong>und</strong> Entspannung<br />
vermittelt Ihnen Spaß an der Bewegung.<br />
Ihre Ausdauer, Koordination,<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> Kraft werden bei<br />
motivierender Musik geschult <strong>und</strong><br />
gesteigert. Sportliche Vorerfahrungen<br />
werden nicht vorausgesetzt.<br />
Körperliches Belastungsniveau: mittel<br />
Begleitend zu diesem Kurs können Sie<br />
das Kursbuch "Fitmacher - Gymnastik<br />
für den Einstieg" (Klett-Verlag, ISBN 3-<br />
12-939864-3) im Buchhandel erwerben.<br />
Q2336<br />
Gert Gaspar<br />
ab Do., 17.02. (16x)<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
32 Ustd./54,00 €<br />
Josefschule; Sporthalle<br />
Q2337<br />
Birgit Witten<br />
ab Mo., 14.02. (16x)<br />
14.30 - 15.30 Uhr<br />
21 Ustd./37,00 €<br />
Agathaschule; Sporthalle<br />
Q2338<br />
Birgit Witten<br />
ab Di., 15.02. (16x)<br />
14.30 - 15.30 Uhr<br />
21 Ustd./37,00 €<br />
Augustaschule; Sporthalle<br />
Q2340<br />
Cornelia<br />
Schörken-Vollmer<br />
ab Di., 15.02. (18x)<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
36 Ustd./61,00 €<br />
Albert-Schweitzer-Schule;<br />
Sporthalle
![Zählstelle 11 Belastungsdaten [Kfz]](https://img.yumpu.com/7569165/1/190x135/zahlstelle-11-belastungsdaten-kfz.jpg?quality=85)
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